 农历丙申年七月廿一（2016年8月23日）处暑节气 处暑，是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，处暑表示炎热的暑天结束了，也就是说是炎热的夏天即将到此为止了。处暑时节应该注意哪些养生要点呢？  处暑之时话秋凉 处暑过后天气转凉，“一场秋雨一场寒”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对于阳气的收敛形成了良好的条件。恰逢处暑之时，小编给出以下5点提示： 1、穿着：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。 2、夜寝：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。 3、室内：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气。 4、防病：在秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病初期应及时用食物疗法恢复平衡。 5、饮食：可吃温补食物。脸无痘、面不红者，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯者可适量喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；早起可吃几颗红枣、桂圆；酸味主收敛，也可适量吃些酸味食品。 Tips：这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。因萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。 处暑后不忘防晒 炎热的天气里，在户外待时间长了，肌肤容易红肿、有刺痛感，严重者还会出现水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒后而留下的纪念品。 专家提醒，处暑过后太阳的紫外线辐射指数依然较大，这个时候千万不要因为天凉了而忽视防晒，更要提防被“秋老虎”伤了皮肤。 肌肤一旦晒伤要赶快施救，首先以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。 此外，日常生活中经常接触到的一些食物，也是很好的修复品。 1、黄瓜：黄瓜汁中含丰富的维C，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。因此，晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛感会消减，敷后要用水冲洗干净。 2、蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。 3、蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。 预防“秋燥”方处暑，是暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽的时节。处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。下面介绍能够预防“秋燥”的2条保健食谱。  梨粥 梨2-3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。  百合银耳粥 鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。 百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。 秋凉护脐很重要 处暑节气过后，人们开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。 肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。 若晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气就很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，极易发生急性腹痛、腹泻等。 此外，时间一长，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎，女性的痛经、月经不调等。 因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外，还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。 如果寒气积聚日久，病症顽固，还可以取粗盐0.5-1公斤，炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨，但切记要做好防护措施，以免烫伤。 |
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