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在我们日常生活中，总会面对这样或那样的诱惑。比如： 明明已经决定今天要早睡，可是躺在床上，不是拿起手机刷微博微博，就是看朋友圈，迟迟不肯入睡； 心想着今天要看书，提升自我，然而拿起手机查找资料，就被当中的信息夺去了自己的注意力，忘记了看书这回事； 设定这个月的目标，但临近月尾，却眼睁睁地看着自己的目标连一半都没有完成，只好暗暗决定，下个月再来一次。 如果不能了解，意志力背后是如何被生物本能控制。 可能我们永远，走不出控制怪圈。 意志力是人的生理活动，冲动和自控都是人的天性。 有多少人渴望增强控制，就说明有多少人渴望自控。 现在社会到处充满诱惑，多到你不得不控制自己。 自控能力对我们来说如此重要，那么我们怎么才能提高自己的自控能力呢? 1.学会调节自己的情绪 在工作和生活中，我们难免会遇到一些不顺心的事情，有很多的事情会让我们感到无奈和气愤，但是我们又常常无能为力。 因此，我们要学会排解自己的情绪，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力。 2.可以多读书，保持内心的宁静 在这个物欲横流的社会中，很多的内心都是浮躁不安的，在诱惑面前，我们往往不能保持内心的镇定。 通过读书可以让我们的内心平静下来，从而我们能够冷静的思考和分析问题，这样才能提高自己的控制能力。 3.拒绝盲从跟风 在生活中，很多人由于缺乏自己的判断和思考，喜欢人云亦云，没有能够从客观上看待问题。 因此，我们要拒绝盲目跟风，养成一个独立思考的习惯，在面对问题的时候，我们要能够全面、客观的看待问题，这样才能提高自己的控制能力。 4.让自己变得更加理性 在生活中，由于性格等的原因，有些人往往比较多愁善感，喜欢感情用事，在很多事情上，表现的非常懦弱，非常不利于自己的成长。 因此，我们要学会理性做人，不以自己的喜好来判断一件事情的好坏，以一种理性的思维来看待问题。 5.不断地反思自己，吾日三省吾身 古人每天都会三次反省自己，看看自己是否哪里做的不够好，这种精神着实令我们非常敬佩。 在当下的社会，并不是每个人都能够做到这样，每个人都有犯错的时候，这是不可避免的，知错能改，善莫大焉。 6.自我鼓励和暗示 一个成功者和失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气鼓励自己坚持到底。 如果我们把失败深深地印在心里，只会怀着羞辱与懊悔的心情责备自己。 解决的办法就是把错误和过失作为一种学习，然后把它们抛在脑后。 在开始每一项新任务时，特别要重温你在过去成功中经历的感受，多给自己一些鼓励和暗示。
在当今社会，自控能力对每个人来说都是不可缺少的一种重要能力。 在成长的过程中，我们难免会遇到种种的诱惑，面临着很多的选择，只有不断提高自己的辨别意识和自控能力，把握好自己的方向，才不会迷失了自己的本心。  END 作者：严姑娘，98年女生一枚 |
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