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1 兄弟们，娄斯令想问你两个问题： 一、如果你是一个男士，本来今天已经雄赳赳、气昂昂地喊着口号下班回家要好好读书学习的。 突然，这时候一个美女，给你发信息说：“晚上我们一起吃饭呗，你有空吗？” 请问，这个时候你是坚持自己的原则回家继续读书，还是陪美女烛光晚餐？ 二、当你的体重在不断地增加，已经威胁到健康的时候，医生叮嘱你一定要控制饮食，少食多餐，减少热量的摄入，多去运动。 但是，今天晚上公司聚餐，而且重头戏是烧烤、火锅和小龙虾，你吃还是不吃？ 是不是进退两难？ 怎么办？ 其实这两个问题就是在考验你在面对诱惑时的“自控能力”。 如果你是一个感性的人，没有长期目标，那你就很容易被诱惑打败，在享受完了以后还会安慰自己：“人生苦短，及时行乐。” 如果你是一个理性的人，有长期目标，你就会运用辩证思维去看待这些事情，像学习、减肥这些事情都是长期目标；而美食、欢乐属于短期诱惑。 这时候你就会果断拒绝，然后延迟满足自己的欲望，这就是自我控制能力。 自我控制能力就是抵御外界的感性诱惑，坚定不移地实现理性目标的能力。  读过主席自传的兄弟们都知道，毛主席的自控能力也是超强的。 而且他的自控能力是让人民觉得可敬，让对手觉得可怕的。 这一点非常值得你我学习、践行。 我给你举两个例子，比如1945年在重庆谈判的时候，对毛主席有一些了解的人都知道，他可是嗜烟如命之人呐！ 在重庆谈判期间，跟蒋介石在一起开会磋商的时候，他竟然一根烟都没抽过。 为什么？ 因为蒋某人是讲修行之人，他是不抽烟的，更闻不得烟味。 后来他曾说：“毛泽东此人平时嗜烟如命，手执一缕，绵绵不绝；与我谈判，他知我不抽烟，却一根没有抽，这种自律多么让人可怕啊！” 五八年以后我国经历了三年自然灾害，全国到处老百姓都吃不上饭，吃不饱饭，主席看到了这一幕后自己也开始减少饮食，甚至一天只吃一顿饭，鱼肉一类的荤菜更是要求不准上餐桌。 这种自我控制能力何其宝贵！ 2 作为毛粉，怎么样提高自我的控制能力呢？ 我把【四部曲】课程里老师分享的方法论拿出来三条给你做分享。 第一，强化长期目标。 比如说，减肥这件事情，你可以把一些魔鬼身材的美女照片、帅哥照片贴在冰箱上，换成手机封面，当深夜时你想去冰箱里找东西吃，或者聚会胡吃海喝时，就提醒自己：“四月不减肥，六月徒伤悲。” 学毛选也是如此，比如说你未来也想拥有一份睡后收入，那你现在就可以把娄斯令当做榜样，每天当自己想偷懒躺平时，你就看看我发的朋友圈，这就是你前进的动力！ 第二，训练自我控制。 训练自我控制最有效的方法就是：延迟满足。 怎么样训练自己延迟满足的能力？ 很简单，比如你今天想去吃烧烤了，那么你可以告诉自己，如果这个月能坚持锻炼28天以上，就奖励自己两顿。 第三，减少短期诱惑。 娄斯令认为，减少短期诱惑最有效的方法就是远离诱惑。 正所谓“扬汤止沸，不如釜底抽薪。” 减少一些无效社交，把毛主席作为我们一生学习的榜样，把更多的时间放到学习上、读书上、关注自己的成长上。 这样，你未来的人生才会无限可能……
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