你们想要的瘦身教程来了，拿走不谢！

共和君说：

想要穿衣显瘦，前提是你得真的瘦！

（文/味姨 欢迎转载 请注明出处）

每天看你们的的评论发现

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写短裙的时候有人说大腿粗怎么办？

写靴子的时候有人说小腿粗怎么办？

写吊带背心的时候有人说手臂粗怎么办？

写短打的时候说肚子有赘肉怎么办？

不止一次跟你们说

要放下手中的零食，

乖乖去运动，

不流汗，不流泪，

怎么可能会有好的身材呢？！

所以今天给你们找来了几组瘦身教程

不要再问姨大腿粗小腿粗手臂粗该怎么办了！

“ 

 

大腿粗怎么办？

 ”

大腿粗是很多妹纸最大的烦恼

特别是穿短裙短裤的时候

就会暴露出粗大腿的缺陷

所以大腿粗的妹纸

紧跟下面的教程动起来

如果你想要穿上美美的短裙短裤的话..

每个动作20次，休息30秒

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“ 

 

我想瘦小腿！

 ”

穿裙子，高跟鞋

都需要一双美美的腿

特别是小腿

如果太粗壮的话就会显得不好看

但是瘦小腿需要一个比较漫长的过程

知道你懒

所以找了这组懒人版教程

每天可以一边看奥运，一边跟着做

每个动作20次，每天做3组

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“ 

 

手臂太粗很内伤

 ”

如果手臂太粗，有蝴蝶袖

穿无袖装就会显得特别胖

这组瘦手臂教程可以让你摆脱蝴蝶袖

从此自信又迷人（...）

1kg哑铃两个

每个动作15-20次

循环3-5组

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“ 

 

我哪里都需要瘦！

 ”

对于哪里都需要瘦的妹纸

先答应一件事情

零食饮料宵夜全部戒掉

不然你运动再辛苦一点零食就会全部还回来

戒口后就可以开始以下的教程了

每个动作30次，之间休息30分钟

每天晚上做20分钟

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“ 

 

我想要性感腹肌！

 ”

想要有腹肌的妹纸是有追求的妹纸

长腿跟腹肌其实最昂贵的两件单品

没有长腿，但是我们可以有腹肌呀

每个动作20次，做三组

每天做30分钟

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其实对于瘦身

除了可以有一幅好的身材

能够穿上各种美美的衣服之外

其实健身对健康也很好好处

什么东西都没健康来的重要！