自学心意拳的一点心得
计鹏云
载于99年武魂杂志第12期
心意六合拳，要求以心意支配六合，六合贯穿心意。而初学者往往对心、意等抽象概念难以理解。其实，在日常生活中到处可以体验。例如：人际交往，礼尚往来，略表心意；意外打击，心慌意乱，手足无措；知识竞赛，呼然心动，踊跃抢答，等等。可见，心与意合，人皆有之，两者不能分离，拳艺亦然。但在拳术中，必须有内三合配合，才能极大地发挥人体潜能。
习武除了要有信心和恒心外，更须要明拳理。我40岁时，才开始照拳谱练搓把功-手摩内五行。到现在快4年了。现在，我为患者发功按摩，无不称奇，劲似弹簧，功法一生受用，昔日自卑感荡然无存。我身高不到1米6，体重只不过百斤。然而正如拳谱云：“絕劲之骤发，含劲之运用，须有搓把功夫导引而出者得之。……若能得其道矣，虽柔必刚，虽弱必强。故此把苦练之重要性，实是心意六合拳之魁，一旦成功，则丹田充实，即能达到浑身无处不弹簧之佳境。到此境界，丹田犹如发电厂劲似电流，意扣开关，浑身肢体譬如传达之导体，心实发电流之主宰也。是故，交手克敌，心动意随，拳脚着人之身，电流骤至，化而为力，直如摧枯拉朽，旁如无人矣。”
心意六合拳，内外兼修。其特点：一动心念，二腿生风。三节分明，四稍齐发。五行必和，六合相聚。七拳并用，芦要诀。九九归一，十大真形。师傅十年前练拳英。依然历历在目。我的体会是：心动如烈火，暗劲无声，胆魄徒增。“遇敌好似火烧身”，勇往直前，一枝动而百枝摇，四稍齐则鬼神惊。”
人到中年，需要来一番脱胎换骨的磨练。易筋洗髓劲难求，练气养气再从头。凌晨静功成六合，深夜功动体轻松。练功艰辛，其中甘苦自知!苦尽甘来，其乐无穷!真是：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”
《守洞尘技》之搓把篇
心意门传世拳谱《守洞尘技》手抄本（安大庆于清道光十八年在长安为序）之“手后内五行”章节。
一、搓把右式手后内五行盘法：此系坐盘之法。选择凳子一支，高约一尺（半），视人之高矮而稍异。凳子高低以坐而膝高不愈大腿之水平高度为准。身坐凳上仅以左臂（应为臀）靠前面，两大腿叠交叉将右腿曾于左腿上；右（应为左）足屈膝决实，足尖上仰，两胯（腿）相向滚动，二肘尽量贴肋，左臂斜护于胸前，（左）掌心向上，五指张开带扣，掌心微涵；右手亦五指张开，
计鹏云
载于99年武魂杂志第12期
心意六合拳，要求以心意支配六合，六合贯穿心意。而初学者往往对心、意等抽象概念难以理解。其实，在日常生活中到处可以体验。例如：人际交往，礼尚往来，略表心意；意外打击，心慌意乱，手足无措；知识竞赛，呼然心动，踊跃抢答，等等。可见，心与意合，人皆有之，两者不能分离，拳艺亦然。但在拳术中，必须有内三合配合，才能极大地发挥人体潜能。
习武除了要有信心和恒心外，更须要明拳理。我40岁时，才开始照拳谱练搓把功-手摩内五行。到现在快4年了。现在，我为患者发功按摩，无不称奇，劲似弹簧，功法一生受用，昔日自卑感荡然无存。我身高不到1米6，体重只不过百斤。然而正如拳谱云：“絕劲之骤发，含劲之运用，须有搓把功夫导引而出者得之。……若能得其道矣，虽柔必刚，虽弱必强。故此把苦练之重要性，实是心意六合拳之魁，一旦成功，则丹田充实，即能达到浑身无处不弹簧之佳境。到此境界，丹田犹如发电厂劲似电流，意扣开关，浑身肢体譬如传达之导体，心实发电流之主宰也。是故，交手克敌，心动意随，拳脚着人之身，电流骤至，化而为力，直如摧枯拉朽，旁如无人矣。”
心意六合拳，内外兼修。其特点：一动心念，二腿生风。三节分明，四稍齐发。五行必和，六合相聚。七拳并用，芦要诀。九九归一，十大真形。师傅十年前练拳英。依然历历在目。我的体会是：心动如烈火，暗劲无声，胆魄徒增。“遇敌好似火烧身”，勇往直前，一枝动而百枝摇，四稍齐则鬼神惊。”
人到中年，需要来一番脱胎换骨的磨练。易筋洗髓劲难求，练气养气再从头。凌晨静功成六合，深夜功动体轻松。练功艰辛，其中甘苦自知!苦尽甘来，其乐无穷!真是：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”
《守洞尘技》之搓把篇
心意门传世拳谱《守洞尘技》手抄本（安大庆于清道光十八年在长安为序）之“手后内五行”章节。
一、搓把右式手后内五行盘法：此系坐盘之法。选择凳子一支，高约一尺（半），视人之高矮而稍异。凳子高低以坐而膝高不愈大腿之水平高度为准。身坐凳上仅以左臂（应为臀）靠前面，两大腿叠交叉将右腿曾于左腿上；右（应为左）足屈膝决实，足尖上仰，两胯（腿）相向滚动，二肘尽量贴肋，左臂斜护于胸前，（左）掌心向上，五指张开带扣，掌心微涵；右手亦五指张开，
