先处理心情，再处理事情

不管发生什么，

都要让其内心静下来，

静下来，

才去解决问题。

 

问题来了，

先处理心情，

再处理事情。

为什么这样说呢，

因为人一旦情绪上来，

就容易混乱，

内心混乱，

大脑就不受控，

小我就占上风。

 

我们经常说谁是好人，

谁是坏人，

实际上，

每个人都会在有些人面前是好人，

有些人面前是坏人；

情绪好的时候容易是好人，

情绪差的时候是坏人。 

 

比如，

你配偶的行为冒犯了你，

我们要如何处理呢？

我不鼓励你马上大动肝火，

最好的办法是当下先隔离，

告诉自己，

ok，

我再找好的时机处理，

如果你当场发飙的话，

你知道情势必是双方开火，

口无遮拦，

互相贬低对方。

 

最好的解决之道是，

脱离此时受伤的情境，

告诉自己，

也许是他的苦难之身发作，

不是他的本意，

也许是自己哪里无意冒犯到他了，

你可以走到另外一个房间，

打开音乐，

用书写的方式，

把刚才那一幕如实地描述出来，

以及自己的真实感受，

他那样做，

你觉得哪里不舒服了，

平时好端端的他为什么会那样，

简直判若两人，

比陌生人还陌生，

甚至觉的他张牙舞爪的样子好丑陋。

 

其实，

每个人都善恶兼备，

关键是我们是否能够有足够的能力，

启动别人的善，

使它朝向我们。

 

他那个样子，

必是有因果的，

书写写日记的形式是最好的自省方式，

一是倾诉利于平静下来，

二是有利于自己成为旁观者，

看到真相。

三是让内在能量不至于因为争执而消耗，

反而是贮存更多。

能量足够，

一切妥妥当当。

 

完成了处理心情的过程后，

亲爱的你，

就当作什么事没有发生，

喜悦的走出去面对他，

等过后配偶的情绪稳定下来，

夫妻俩躺下时好好来沟通。

亲爱的，

今天你发那么大脾气，

说话也很难听，

我觉得好受伤害。

可不可以以后不管有什么事，

有话好好说。

这个时候，

配偶一般是欣然接受的。

也可以找到真正冲突的真因，

让爱晒在阳光下。

 

在这方面，

科学家也有研究，

用最简单的比喻，

大脑就相当于有两楼：

一楼住着杏仁核，

二楼住着大脑皮质。

一楼住着杏仁核，

相当于火警的警报器，

如果不赶快处理，

二楼大脑皮质就会断电，

就没有办法理性思考，

就开始气急败坏、胡说八道。

只有把杏仁核先安抚掉，

大脑皮质才能冷静处理。

 

明白了吧，

生活是有智慧的，

智慧是可以学习的。

以后不管是在工作上还是生活上，

遇到了事儿或是冲突，

我们先想办法让自己静下来，

让杏仁核平静，

让自己放松喜悦，

保持喜悦就是保持能量，

能量足够，

一切妥妥当当。

 

亲爱的们，

事来了，

先处理心情，

再处理事情哦。