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减一次肥苗条一辈子的食用方法
要达到减一次肥苗条一辈子的效果，需要经历减肥、脱敏和保持三个阶段。
一. 减肥阶段
1. 食用方法 有四种方案供选择，建议选择B方案。
A. 快速减肥方案： 一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月可以减16～30斤。苗条快线营养餐富含人体一天所需要的各种营养成分，完全满足低卡路里、低升糖、全营养三大科学减脂要素。因此最快速的健康减肥方案是一日三餐用营养餐代替普通三餐，每餐1～2包，以吃完后不饿为准；
胃已被撑大者，可在上午10点左右加1个鸡蛋，下午4点加一个苹果。
B. 中高速减肥： 一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月减10～15斤。开始减肥前三天完全用苗条快线营养餐代替；第四天开始，早餐吃普通低糖低油食物，中餐和晚餐用营养餐代替，每天下午四点左右可以吃一根黄瓜或苹果；c. 中低速减肥： 一个中等代谢水平的减肥者，用此方案一个月减5～12斤。早中二餐用下述对应辅助食谱进餐，晚餐用营养餐代替普通晚餐；
d. 低速减肥： 2.辅助食谱（任选之一） 【七套早餐】 早餐1：一小碗麦片粥加一袋营养餐；早餐2：一小碗玉米粥、一袋营养餐 早餐3：一杯无糖咖啡、一袋营养餐 早餐4：一杯脱脂牛奶、一袋营养餐； 早餐5：一小碗无糖麦片粥加一袋营养餐； 早餐6：一袋营养餐、一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶 早餐7：一杯咖啡，一袋营养餐、一个煮鸡蛋加一个苹果；
【七套中餐】 中餐1：一个煮鸡蛋、一袋营养餐和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 中餐2：一袋营养餐，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤； 中餐3：一小碟烧牛肉、一袋营养餐和一个生的西红柿； 中餐4：一袋营养餐、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜； 中餐5：一袋营养餐、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜； 中餐6：一袋营养餐、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤;； 中餐7：一袋营养餐、一份小葱拌豆腐和一份芹菜；
【七套晚餐】 晚餐1：一袋营养餐、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。 晚餐2：一袋营养餐、一份生拌茄泥和一个苹果 晚餐3：一小碗紫菜汤、一袋营养餐、一份小葱拌豆腐。 晚餐4：一袋营养餐、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。 晚餐5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一袋营养餐。 晚餐6：一份蒜拌海带丝、一袋营养餐和一根生黄瓜。 晚餐7：一袋营养餐、适量的水煮虾、一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒）
3.注意事项
a. 健康人群在食用苗条快线时应无任何不适反应。出现胰岛素抵抗症状的肥胖者（头晕、乏力、出虚汗），出现症状时或每餐食用营养餐后可以补充1/2个或1个苹果，该症状即刻得到缓解。 b. 如减肥全程有必不可少的高热量摄入应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂. c. 若减肥过程中出现排便不畅，可短期配以短效肠道蠕动剂. d. 减肥期间不能吃零食和各种含碳水化合物的饮料。
科学的减肥方法一定是体重一个台阶一个台阶的往下降。采用上述任何一种方法，当体重连续减掉12-15斤后，应做7-10天的脱敏第二步的处理（见：二.脱敏阶段第二步）,使机体适应快速减脂后体内环境的变化。然后再进入下一阶段的减肥，继续执行上述减肥方案。
二. 脱敏阶段
当体重和体脂达标后，不要立即恢复普通膳食，因为机体已经适应了营养餐的环境，如果这时立即恢复普通膳食，机体很容易启动自我保护机制，降低代谢、储存能量，导致快速的反弹。 因此，当体重和体脂达标后，应该先要经过严格的脱敏过程再恢复普通膳食。 脱敏分二步进行。 第一步：早餐摄入普通低脂膳食，中餐、晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概7天左右。 第二步：早餐中餐、摄入普通低脂膳食，晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概10天左右。 此后便可进入体重保持阶段。
三. 体重保持阶段
体重和体脂达标脱敏后，就可以完全采用正常膳食，只要每天摄入和消耗的热量平衡就不会再次肥胖。此时，只需要通过智能云平台和智能设备，体重管理中心的健康管理师每天会监测你的体重和体脂的变化情况，一旦出现某一天因为商业应酬、朋友聚会、家人团聚等原因致使摄入热量大于消耗热量多余脂肪开始在你的身体内堆积，健康管理师会在24小时内发现、及时地提醒并提供2天的应急解决方案。2天后多余的脂肪全部会被消灭。你又回归正常的生活。当你把你的体重和体脂问题完全交给你的私人健康管家后，你就可以在尽情享受生活的同时仍然保持苗条健康一辈子！ |
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