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女生真的好辛苦，胖的时候整天想减肥，瘦下来之后却又还是觉得脚不够美！其实想要一双美腿真的没有这麽难，就是几个不自觉的坏习惯改掉就可以了唷！ 过度运动－ 运动当然是好事，但是过度地运动，却忽略了腿部肌肉的放松运动，可会让小腿的肌肉变太发达，萝卜腿就是这样来的！记得每一次运动之後都要好好的拉筋，确实做好舒展运动喔！ 太常穿高跟鞋－ 高跟鞋会让身体的重心向前倾，试想你踮着脚一整天，小腿肌肉一定会超紧绷呀！肌肉就是这样练出来的！ 不合脚的鞋子－ 没想过不合脚的鞋也会让你的美腿愈来愈远吧！如果鞋子太小，血液不循环就会造成脚水肿喔。 姿势不良－ 很多女孩站姿坐姿都没有好好注意，不管是37步，或者是盘腿、翘脚，这些姿式其实都会让腿部血液循环变差呢，尤其是翘脚还会让骨盆变大，快乖乖把脚放下来吧～ 摄取太多盐分－ 水肿绝对是女生的一大敌人！摄取过多油、盐分，会让身体水份更难代谢，为了一双没有水肿的修长美腿，戒了吧！ 是不是都是一些生活上的小小习惯呢？下定决心改变吧！美腿其实不远罗！ |
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