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PC肌，一块神奇的肌肉。 之前我们有详细介绍过PC肌是什么，练习PC肌有什么好处，PC肌在哪里，怎么练，每天练多少等等…… 但还是有的兄弟练出了问题！ 什么问题呢？ 最常见的就是，练习了一段时间后，感觉射精无力，勃起不够坚挺。 虽然这样的情况是极少极少数，但少，不代表没有，今天还是有必要单独说一下这个事。 等等等等，不是说，坚持练习PC肌是为了改善这个吗，杂突然反过来了啊，我读书少，哥可别忽悠我啊…… 为什么会出现这样的问题呢？ 答案是，过量了！ PC肌，也是人体的一个肌肉群，应该在人体肌肉群里算是最小的了吧，所以锻炼PC肌一定要谨慎防止过量。 有很大一部分兄弟，得知PC肌可以提高改善射精强度和快感，可以提升硬度、控制射精等等好处，一发不可收拾的就开始盲目练习了。 每天早中晚，每次几百次…… 因为简单的夹紧、放松PC肌，做起来很简单，又不受场地限制，所以一不小心，就过量了。 小小的一组PC肌，是扛不住这样去摧残的！ 请一定，循序渐进的练习。 新人，按照果然哥制作的“PC肌音频初级版”练习，每天早晚一次，每次2组x20次，这个量就足够了，适应后想提高的话可以早中晚一天3次练习。 练习4周后，可以结合“PC肌音频高级版”练习，对PC肌可以做到更好的控制能力。 PC肌锻炼，再质量，而非数量。 PC肌，和身体其他肌肉锻炼原理是一样的，练习次数过多，就对肌肉起不到很好的刺激作用了，只是提高了耐力。而同时PC肌群因为比较小，大量的次数练习，也容易导致肌肉疲劳或损伤。 也就可能会出现上边提到的情况出现！ 果然哥给出的PC肌锻炼方案，是参考了美国专业性治疗师给出指导建议，也更科学合理。 具体练习方案，请在铁牛里回复关键词“PC肌”查看。 还有一种情况，有人说啪啪时，夹紧PC肌反而容易射精，这个是为什么呢？ 答案是，方法用错了！ 如果有了射精感后，夹紧PC肌，但不停止对丁丁的刺激，确实会更快射精的。 PC肌，在实战时正确的用法是： 当有射精紧迫感时，一定要暂停刺激，然后快速夹紧、放松PC肌10-15次，再然后深呼吸、慢吐气2次，可以快速消退射精紧迫感。 PC肌的意义，有点像是汽车的刹车系统，当你遇到情况了，提前通过刹车减速控制安全。但一定要提前，而不是快要撞上去了，才想起猛踩刹车，这个时候就晚了。 实战时，当有一点点的射精紧迫感时，就要及时暂停，通过PC肌结合呼吸法，让紧迫感消退，这样才能更好的控制住节奏。 具体方法，请在铁牛里回复关键词“呼吸法”。 很多时候，方向对了，但方法我们用错了，也不能达到练习的目的。 那如果练习过量了，应该怎么办呢？ 暂停练习一段时间，让PC肌充分的休息即可。人体的自我修复系统很强大的，不是什么大的问题，所以不要因为这个压力太大。 请记住，凡事过犹而不及，欲速则不达。 慢，就是快！ …… 最后，果然哥觉得有必要说明一下！ 1、铁牛里的所有文章里面的观点，都是果然哥个人通过学习、实践总结出来的，但未必是100%正确无误，仅供参考。 2、铁牛里所有的成功分享投稿，背后都是实实在在的人辛苦码子写出来的，从始至终，果然哥不会为了忽悠大家练习而编造故事。之前的文章都有投稿人的联系方式，但是因为公布后给他们造成很多骚扰，后来就不再公布投稿人的联系方式了。 3、铁牛店铺，是果然哥维持下去的唯一收入来源。一直坚持不收费学习的初心，以便能通过文字教程帮助到更多需要的人。但果然哥不是慈善家，也需要养家糊口，雷锋同志有国家养着，咱只能靠自己的努力付出换来部分回报了。 4、果然哥很抱歉，以后都不会再分享任何视频资源，包括教学类的都不会再分享。有热心人士已经举报到网络警察，相关人员已发出严厉警告，再传播涉H，就会被拘留。甚至Q群也被监控起来了，所以请不要在私下发QQ或微信要资源了，谢谢。（求山东的小兄弟放咱一马，不胜感激~ 我们又没什么深仇大恨，甚至都没见过面，何必这么费尽心机的跟我过不去，而且对你也没什么好处啊。我是真服了、真怕了，大王请饶命~） 5、之前果然哥都是一个人在坚持，目前正在组建一个团队正规化运营，所有的东西都是合法化的，也希望趁这个机会转向正规军。运营管理方面将有专业的人去负责，果然哥终于可以静静的学习和写作更多东西给大家了，包括后期完整的语音课程，都将免费为大家呈现。 6、若是觉得果然哥是个靠谱的人，分享的观点和知识对你有用，只需关注铁牛公众号即可，会持续不断的分享值得学习的东西，不加群，也不妨碍你学习。 7、感谢大家忍受了果然哥好几次的唠叨，也不想再为此解释了，所以这是最后一次了~ 最后，大家支持鼓励都可以，但不要谩骂！ 果然哥希望铁牛是一个积极阳光、充满了正能量的平台，不要再出现任何负能量的信息了。 …… 恩恩，你有什么迷惑不解？欢迎留言~ 果然哥以后会抽取有代表性的问题，单独写文章详细去讲解，而不会在QQ/微信私人留言回复了。 这两天上线时间少了，发现每天的时间都变长了。。 |
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