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失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。现介绍几个失眠食疗方。
【大枣茯神粥】
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。
用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
功效：有健脾养心、安神益智的作用。
【百合粥】
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。
糯米煮粥，米将熟时加入百合 煮至粥成，冰糖调味。
如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
功效：有补中润肺、清心安神的作用。
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