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对于现在的人而言，无论是男是女生活中面对的负担都不小，而在这其中肾的健康又与身体有着紧密的联系。而市面上让人眼花缭乱的选择，又使很多人犹豫不决。 但其实只要留心，即便是睡觉也可以帮助我们补肾，为健康贡献一份力量。下面就让我们一起看看这方面的内容，希望能给您切实的帮助。  补肾可以选的两种睡姿 还阳卧 身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。 仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。 混元卧 把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。 上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。 睡觉补肾需要注意的问题 这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。 松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，'卧'的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。 坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。 初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹，会让你的免疫力大增。 睡眠不仅仅能够帮助我们补肾，也是身体重要的恢复时段——体内其他脏器与组织的恢复也离不开安稳健康的睡眠。 男人靠吃补肾方法 一、这样搭配补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、几道补肾食谱 【翠玉瓜炒滑鸡】  材料：鸡肉 60克,翠玉瓜 120克,蒜蓉 1/4茶匙,鸡汤 3汤匙,酱油 1/2茶匙,玉米粉 1/2茶匙,糖 1/4茶匙,胡椒粉 少许,麻油 少许,酱油 1/2茶匙,蠔油 1/2茶匙,玉米粉 1/2茶匙,水 1汤匙 做法：把鸡肉用醃料拌匀翠玉瓜洗净,用滚刀法切煮滚水,把翠玉瓜煮熟中火炒熟鸡肉下翠玉瓜炒匀,加芡汁. 煮至汤收干到喜欢的程度 【香草葱花豉油炒滑蛋】  材料：鸡蛋3个，香草豉油（没有可用普通酱油）1小匙，砂糖适量，鱼露半汤勺，油，麻油适量，葱 做法：鸡蛋蛋黄蛋清分离，蛋黄搅拌均匀，蛋清稍微搅拌几下后2者混合加入1小茶匙香草豉油、少许油、半小茶匙鱼露、少许麻油、少许砂糖稍微搅拌均匀即可，葱切碎备用。少许油烧至锅冒烟，下鸡蛋用筷子快速搅拌成型，撒葱花翻炒均匀即可。 【蚝油芦笋炒滑鸡】  材料：三黄鸡胸肉4小片，芦笋300g，料酒，麻油1-2大茶匙，蚝油，盐，油，生抽，生粉，蒜 做法：三黄鸡洗干净切碎加入少许生抽、油、麻油、生粉混合搅拌均匀腌半个小时。芦笋洗干净切段下锅灼煮片刻捞起泡冷水晾干备用，蒜一个切碎备用。三黄鸡下锅爆炒片刻捞起备用蒜爆香下芦笋和少许料酒和盐爆炒片，后倒入三黄鸡和1-2大茶匙麻油、少许砂糖翻炒均匀撒麻油翻炒几下即可。 【杭椒炒牛肉】  材料：牛里脊200g、绿杭椒150g、红杭椒2个、姜5g、大蒜3瓣、生抽5ml、料酒10ml、蚝油10ml 、淀粉5g、黑胡椒1g、盐少许、油30ml 做法：牛里脊洗净，切成薄片，用料酒、生抽、淀粉、胡椒粉和少许油拌匀后腌制片刻； 杭椒洗净去蒂，斜切成片，姜切片，大蒜切碎炒锅烧热倒入油，放入腌过的牛肉快速划散，变色后捞出. 锅留底油，下姜片和蒜末炒香，放入杭椒炒1分钟，再放入牛肉大火翻炒熟透，加入蚝油、盐调味即可。 |
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