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笑声会传染
2017-05-13 15:34
为了能更好的调节身体，练过深蹲，练过俯卧撑，练过还阳卧，站桩。同时也吃过很多乱七八糟的药物，不知道是效果不显著还是自己坚持的时间不够。放弃各种练习方法，我选择了吃中药吃了两个月，老中医反倒告诉我身体太差还需继续，只是这药价格太贵，一副中药100多，我一个普普通通的打工仔一个月药钱都是三千多，而且还告诉我身体还是太差。思来想去既然中药效果如此慢，为什么我不能用站桩与中药结合来调理呢，慢慢重新开始站桩的苦逼历程。 站桩一个多月，从最开始的腿疼肩膀疼慢慢适应，从十五分钟到现在的三十分钟。但是早上起来还是感觉双肩很沉没力，人昏沉沉的。记得医生说过万恶之源起于湿，湿没有了身体自然也就好了，如何提升阳气，排除湿气和寒气，成了我首要需要解决的问题。记得曾经练过的还阳卧，就有这个效果，但是由于我在站桩咋练习呢。不得已调整了一下自己的作息时间，早上六点就起床，开始站桩，四十五分钟后开始收桩，晚上九点半睡觉，保持还阳卧姿势半小时。就这样持续了一个星期，最明显的反应就是上身燥热，人特别亢奋，看到美女会冲动，之前的腰疼现象好像没有了，肩膀也轻松了不少。 现在给大家说说还阳卧的方法，希望对大家有帮助。“还阳卧”的练习心法是：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着最好）。两手心放在大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的使阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。通过摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，达到补肾的效果。 |
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