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这几个简单的颈椎操，你必须会做！ 作者：刁晓丽 来源：大豫骨医 老年颈椎病治疗操
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1、左顾右盼
2、仰望观掌
3、头手相抗
4、伸颈回望
5、摇头晃脑
6、颈向争力
动作要领：
速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
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