科学坐月子

云中公子 2016-08-31

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【腰痛试试这两招】①仰卧时，膝下放软垫。让关节部位适度弯曲，可以分担腰部承重分量，让下肢肌肉放松很多。②睡硬板床，硬板床是指床垫厚度小于10厘米的床，相对于席梦思等非常软的床来说。在薄厚适中的木板上铺垫一个7厘米至10厘米的软垫，另外枕头的高度也最好不超过7厘米。

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