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身体健康与否与我们的生活习惯有着密切的联系。不正确的生活习惯对我们的健康也有着不良影响。尤其这四个坏习惯还会让湿气趁虚而入。 这些坏习惯就该警惕一下啦！ 1、睡眠不足、作息不规律 从中医的角度来看，睡好觉能让我们的身体更有精力。最好不要熬夜，建议晚上十一点之前睡觉，规律作息。经常熬夜会使得脾胃受损，加重体内的湿气。所以要保证充足的睡眠，做好有规律的作息。为了提高睡眠质量可以通过运动来促进睡眠。如果经常失眠，可以用中药茶安舒茶调理。 2、贪凉、喝酒、重口味 油腻、过咸过辣的重口味食物会影响脾胃功能。而冷饮或寒性蔬果等生冷食物也会影响脾胃的正常功能，会让肠胃消化吸收功能停滞。而酒助湿邪，喝酒会加重体内的湿毒。所以一定要远离酒精，做到均衡饮食。平时可以用沁元茶和怡清茶健脾去湿。 3、不注意生活细节 一些小的生活细节也会导致体内的湿气加重。比如穿衣过少、长时间的待在密闭的房间，坐在潮湿的地板玩耍。因此要注意保暖、洗头后要及时吹干，适当的开窗通风减少湿气侵入身体的风险。 4、久坐不运动 越是不爱运动，体内的淤积的湿气就越多。因此运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。所以，平时可以适当的做些运动，帮助身体排出去湿。当然也可以通过中药茶怡清茶和沁元茶帮助身体去除湿气。 |
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