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目前市场上的钙制剂五花八门，选购钙剂时首先应注意的无疑是安全，一些质量不高的钙制剂中铅、镉等重金属含量往往超标，给孩子的健康带来很大的隐患。此外，钙元素的含量、钙的溶解度、吸收率以及口感等也需要考虑在内。 目前市场上的主要钙制剂包括无机钙（主要有碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等）﹑有机钙（主要有柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等）两大类。研究证明，不论是哪一类钙，如果钙营养正常，吸收率一般都不是很高，由于儿童生长速度快，在钙营养缺少的情况下，钙吸收率还会稍高一些，但不会像宣传的那样高。 所以，钙的最安全和有效的摄取还是要通过膳食来源，当然，如果再加上用钙强化的食物会更好。在西方国家，各种钙片并不多见，而强化了维生素D和钙的食品和琳琅满目的乳制品是宝宝钙营养充足的根本保障。由于奶中的脂肪含量高，为了不摄取太多的脂肪，可用低脂奶或脱脂奶。此外，豆类、用钙剂凝结的豆腐、鱼、坚果与花茎甘蓝、羽衣甘蓝、芜青、大白菜等蔬菜也富含钙。2005年美国农业部和卫生部提出一天吃5次蔬菜和水果的健康行动计划，就是这个道理，用吃天然膳食的方法来满足钙的需要是最值得提倡的。 母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，一般半斤牛奶可提供250～300毫克钙，因此每天一斤牛奶基本上能满足儿童对钙的需要。 |
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