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春节给了你无数个放开肚皮大吃大喝的理由，各种美食被你毫无节制地收纳进肚中，加之摄入的又多是营养丰富的高脂肪、高热量的食物，难免会加重肠胃的负担。 你有没有觉得肚子里塞满了油水，到了饭点儿也不觉得饿，吃饭也不那么有食欲？是不是小腹更凸了，腰围更粗了，腰带也松了两格？ 乐康吧中医专家告诉你：吃多了，就适量再吃一些下面这些食物！ 苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可缓和因摄取过量而引起的水肿，还可利尿消肿。 菠萝有很好的消食作用，主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵能够分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，还能减少人体对脂肪的吸收。 猕猴桃中含有非常优异的食用纤维源，能帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和缓解便秘症状有非常明显的效果。 柚子有非常丰富的膳食纤维，能够带走肠道垃圾。柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能，还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。 莴苣性微寒味苦，分叶用和茎用两种，叶用又名“生菜”，茎用则称“莴笋”，含铁量都非常丰富。莴笋的汁液可增加胃液、胆汁消化酶的分泌，并刺激胃肠道平滑肌的蠕动，起到增加食欲、促进消化的作用。春节做菜用莴苣做主料，稍稍吃多一点也可以免受食积的困扰。 洋葱性温味辛，能够温中消食，提神健体，降血压，消血脂。对于春节肉食吃太多的人们来说，洋葱是缓解油腻的最佳选择。做菜时加一些洋葱作为配菜，可以有效缓解食物油腻。 红薯中含有丰富的纤维物质，在肠内能够吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益。对于吃多了人们来说，适量吃一些红薯，尽快把肚子里的东西排出去也是当务之急呐！ 白萝卜生吃可以促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所白萝卜中也含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 用料：麦芽10克，山楂6克，红糖10克。 制法：将麦芽除去杂质放入锅中炒黄，山楂略炒至微黄色。将以上两味加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁约250克，酌情放入适量糖分次服完。 功用：本款代茶饮能够消食化积，适用于多种类型的食积停滞、厌食不知饥饿。 用料：红萝卜250克，红糖少许。 制法：将红萝卜放入锅中，加入适量水煎煮20分钟。根据个人口味加入红糖少许，代茶频饮。 功效：红萝卜茶能够行气消食，适用于多种饮食积滞、积食不化、腹胀不适。 如果发现自己吃撑了，快试一下以上食物，说不定再吃一点就不那么腹胀了！一起尝试一下吧~  |
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