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不得不承认，自从有了WiFi、手机这对完美“CP”，哪哪都是低头一族，缺少了自律，这日子不是“开挂”，是要“挂”！再不甩开手机，活动筋骨，自我调节和控制，身体可要控诉啦！瑜伽，是讲求自身控制的艺术。瑜伽调息法是对自己呼吸的控制，瑜伽体位法是对身体的控制，瑜伽冥想是对大脑和意识的控制。瑜伽习练，就是让你成为自己身体和意识的主人。个体对自身的掌控能力，通俗来说就是“自律”能力，美好的生活就从它而来。自律，还是一种生活方式和生活态度，一个人想活出怎样的人生，就取决于对自身和生活的掌控能力。自由看似和自律相矛盾，其实不然，一个人只有越自律，才能更好地管理自己的精力和时间，才能在社会中思想成熟和实现经济独立，才能获得更多的自由。而恰恰瑜伽的习练能帮人更好地控制自己的身体和意识，提高自律能力，让你越自律越自由，让你的人生进入“开挂模式”！开挂的人生建立在自我控制的基础上，练瑜伽则是开始。当你的瑜伽习练逐渐深入，你会有意识地控制体重，这便意味着你可以开始控制你的人生。对自己的肉体，保持强大意志力是一件很牛的事情，说明你的意志凌驾于肉体之上，而不是肉体凌驾于意志之上，这才是我们身为高等动物最高等的地方。《高效能人士的七个习惯》书中写道：“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。”通常来讲，一节瑜伽课包括了10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息，在这个过程中，杂念和不良心绪得到有效的管控，让我们不再成为被欲望牵着鼻子走的行尸走肉。无论是学业，还是职场，还是个人生活，自律都是获得成功的最重要的因素。而缺乏自我控制，必导致一系列人生悲剧：身材变形，罹患疾病，失去朋友，被炒鱿鱼，离婚，坐牢……古老的瑜伽传统包含了8个部分：1)持戒、2)精进、3)体位、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。排在第一位的就是持戒，在生活中有所保持，遵守戒律。现代心理学研究表明，自律在一个人一生中有相当的重要性，罗伊·鲍迈斯特在《意志力》一开头，就说了这段话：不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质，其中自制力，是这些品质里的重中之重。乔布斯也曾说过，“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”瑜伽的生活方式，需要克制的饮食和规律的生活，不熬夜，少喝酒，少抽烟，许多生活中的享乐都需要放弃。在纷扰的世间，我们会面临很多诱惑，生活中也有很多事情要处理，如果缺乏定力和远见，不懂得约束自己，生活的方向就很容易失控，以致随波逐流，迷失自己，唯有自律的人，才能理清生活中的细枝末节，让其各安其位，稳当妥帖，串联起井然有序又自在轻盈的人生。有研究表明，瑜伽，尤其是冥想，能让头脑安静下来，摆脱对电子媒介的依赖和上瘾。其实生活中的很多事情，还轮不到拼天赋的地步，自律与坚持才是更为可贵的品质。丁尼生曾说：“自尊、自知、自制，只有这三者才能把自己引向最尊贵的王国。”瑜伽能让我拥有自律的品质，让我们活在自尊之中，让我们更好地认知自己，使我们的生活更加自制，让我们选择真正健康的生活方式。诚如瑜伽告诉我们的真理：越自律，越美丽。
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