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1、困了为什么会打哈欠？
估计这个世界上所有人都打过哈欠吧？看起来这是个普遍而简单的现象，但本着打破砂锅问到底的学霸精神，我们有必要把这件事情都弄个水落石出。 哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生，人们相信引起哈欠的原因有过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地做作业或阅读、腰带束得过紧、房间过热、通风不良等。 人们往往认为打哈欠是因为血液中缺氧，而哈欠前能吸入更多氧气，排出二氧化碳，这一点是被人们常识所普遍相信的，因为打哈欠的情境里，机体往往处于二氧化碳浓度很高的状态。但如果哈欠真的是由此引起，那么就出现了一个矛盾，为什么人在剧烈运动的时候不会打哈欠呢？要知道运动时机体可是需要更多氧气的，对此，美国马里兰大学的研究人员通过实验证明，使用纯氧或高浓度二氧化碳都会导致呼吸加速，但对于打哈欠却没有显著影响。与此同时，他们还发现锻炼身体不能作为哈欠的诱因，控制呼吸和哈欠的属于两种不同机制。由此，缺氧致哈欠说被推翻了。 厌倦理论认为，如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以，打哈欠源自人们的疲惫与无聊这个观点可能是错的。 神经生物学家也提出了他们的见解，研究证明，很多分泌物和制剂都能诱发脊椎动物打哈欠：在老鼠身上，多巴胺、垂体神经肽、促皮激素等等都显示了效用。但究竟这些激素为什么突然间就分泌过高了呢？这种解释显然没有涉及本质。 在各种理论争论不休的同时，一种理论异军突起，开始逐渐得到广泛的认可，美国研究人员（就是上文那位）发现，夜班司机会频繁地大打哈欠，认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，但很少有人在床上打哈欠。所以，他们认为打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。从这种意义上来说，哈欠是自身的一种“提神”反应，打一个哈欠大约需要6秒，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉都得到了完全的放松。 （马儿 吉林大学医学硕士） 2、为什么坐地铁时特别好睡？ 答：因为大部分人坐地铁的时候比较无聊。
坐在地铁上的时候，人经常无所事事地维持一个静止的状态，窗外除了黑漆漆的隧道没什么风景可看，周围也没多少交互，车辆行驶的噪音也经常是机械重复有规律可循，于是坐车人很容易适应这个外环境，让它变成背景给忽略掉，如果脑袋里再空空的没什么想法，失去兴奋点的中枢可能会走向抑制。在靠地铁通勤的上班族中慢性疲劳也很常见，于是大脑进入待机模式休息一会儿就理所当然了。但如果坐车的时候内、外环境有什么新鲜刺激，中枢神经系统很容易就会兴奋起来应对变化，比如看见对面有美女/帅哥、旁边有个狐臭大叔在抠脚或是上地铁时接到老板电话说“到我办公室来一趟”，都足以让你的大脑保持清醒处理这些事，不至于睡着。 另一方面，地铁站和地铁车厢都在地下，虽然规划做了大量的通风设施但和开阔的地表依然不在一个当量上。要是撞上人多的时候，满满当当一车乘客消耗氧气制造二氧化碳的能力不容小觑，让车厢局部空气二氧化碳浓度升高一点点也不是什么办不到的事。我们的脑很敏感，二氧化碳浓度升高一些，就能对它产生抑制效果，增加打瞌睡的几率。 总而言之，给自己找点事儿做，让大脑不至于无聊透顶，就没那么容易睡了。 （周小二 司法鉴定专业本科,超声心动图医师） 3、挖鼻孔会危及生命吗？
不少人都有挖鼻孔的小动作，不管人前人后或是承认与否，用手指从鼻腔里掏点什么出来总能带来点莫名的满足感。但要是有人告诉你“挖鼻孔时，指甲携带的病毒和细菌残留在鼻腔，鼻黏膜遭受机械刺激易引起鼻内炎症，因鼻部处于面部危险三角区内，还有可能危及生命”，这话能信么？当做健康建议可以一听，视挖鼻孔如畏途就不必了。 鼻腔是我们呼吸道的一部分，空气经过时，其中携带的颗粒物被鼻毛拦住，被鼻腔表面黏膜分泌的黏液吸附，靠近口腔的黏液会被黏膜表面的纤毛送往咽喉部位吞掉或是咳出去，其余的通通往鼻孔送，够快量够大的形成鼻涕，至于半路上水分蒸发凝成块状的，就是大家喜闻乐见的鼻屎啦。 正常情况下，鼻屎很难影响呼吸，它会自然松脱崩解，在不知不觉中被排出体外——运气不好的时候也可能正好掉在了你新买的冰淇淋上，因此正常人没有手动疏通鼻孔的必要。 但人容易闲得慌，而且挖鼻孔和咬手指、拔头发一样，经常成为下意识排解压力的方式，在人群中相当盛行，你看足坛名帅勒夫就会在全世界上亿人围观下大挖其鼻孔。 挖鼻孔能有多大害处呢？最主要的还是增加感染疾病的可能性。我们的手并不是无菌的，一段时间不洗的话有个几十万微生物在上面也不稀奇，研究也显示手是普通感冒和流感传播的重要一环。鉴于很少有人会先消毒再挖鼻孔，很显然用手指插进鼻孔送细菌一程是个不太明智的行为，何况指甲的抠挖会损伤鼻腔黏膜，降低它的机械屏障效果。 不过要说致命也没那么容易，毕竟从挖鼻孔到细菌侵袭成功到感染，从感染到颅内感染，到致命严重感染，最后到死亡都是机会事件，毕竟人手上没有那么多强力的致病微生物，它们也没那么容易击穿屏障，挖鼻孔的糟糕程度大致和便后饭前不洗手持平，对卫生条件相对良好的大城市人来说，没那么容易死。 （周小二 超心动图医师） 4、为什么打呼噜的人总是睡得很香？ 答：打呼噜并不表示睡得香。
等等，打呼噜真的意味着睡得香？并非如此，这其实是很常见的误解。 打呼噜实际上是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间过长甚至可以导致猝死。 打呼噜的学名为睡眠呼吸暂停综合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome,SAHS)，主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。并且多数SAHS患者睡软枕头，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然形成一定角度的弯曲，导致更容易引起SAHS。 SAHS的危害不可谓不大，睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，正常人在睡眠时呼吸节律均匀，氧气摄入量能满足身体各部位的需求，但对于SAHS患者来说，他们在睡眠中有很多时候是处于无氧气吸入的状态，这就会导致机体内血氧浓度低于正常人，长此以往，必然导致身体各部位缺血缺氧，更容易诱发各种严重疾病。 那么我们该如何应对打呼噜呢？ 1.增强体育锻炼，保持良好生活习惯； 2.戒烟戒酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会加重呼噜； 3.减肥，SAHS患者大多伴有不同程度的肥胖，积极减轻体重有助于缓解症状； 4.创造一个安静的休眠环境，研究发现外界声音干扰越大，打鼾的声音越大，打呼噜的频率也越高，一个良好的睡眠环境能大幅改善睡眠质量； 5.选择合适的枕头，高枕并非无忧； 6.改变睡眠姿势，最好采取侧卧位，这样能避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂的后坠，有助于避免发生上气道的堵塞； 7.若已对日常生活造成较严重影响，应及时去医院就诊。 |
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