[转载]什么是瑜伽（6）

[转载]什么是瑜伽（6）

  (2012-09-04 00:03:51)

原文地址：什么是瑜伽（6）作者：NyanaMetta

第六节：脱衣

 

Pranayama有两个层面：第一个层面是调息，第二个层面是“脱衣服”。

这个肉身的衣服，叫做Sthula Sharira。在它之中还隐藏着Sukshma Sharira，精微的能量身。再进而，是Karana Sharira——引发轮回痛苦的无明——致因身。

这三个身体——Tri-Sharira，就好像三件衣服，脱去它们就是瑜伽。

 

中间这件衣服，就是Sukshma Sharira——精微的能量身。

它一直都在粗重的肉身——Sthula Sharira之内，只不过你没有去内在工作自己，因此你的觉知不够细致，就无法感知到这个能量运作的系统。

 

如何工作粗重的肉身——Sthula Sharira？当然是体式、呼吸控制法。它们提升对粗重的肉身——Sthula Sharira的觉知。当这觉知被精炼与细腻化之后，粗重的Tamas与散漫的Rajas就退出舞台，于是不再是唯一被专注的对象，而心识能慢慢的注意到Sattva的登场，这就是在体式练习之后，你的心为什么那么宁静、稳定的原因。

 

持续下去，阻隔开Tamas、Rajas，你的觉知就可以感受到另一个更细腻的存在，它当然是随着觉知的蜕变而自然发生的，Sattva开始被感知到——也是Sukshma Sharira——精微的能量身，被碰触到。

 

专注于怎样的目标，觉知就会与之相应一致。之前你生活中的目标都是粗重和躁动的，所以你的觉知是粗糙的；反之，现在你的觉知是细腻的，你就会感受到身体内精微的世界——能量层面。这是真正的Pranayama，对精微能量的洞悉，而不仅仅是简单的呼吸控制。

 

脱掉粗重的肉身——Sthula Sharira，不是消灭它，而是不受它干扰；换句话说，超越Tamas、Rajas，你就开始感受到身体内部的精微能量流。虽然它们可以借助呼吸、意识、种子字来引导，但是它们是自发的存在，它们会变成喜悦的潮汐，在你身上慢慢的涌现，乃至汹涌澎湃。

 

你感受到喜悦的能量流，从头顶落下，深入每个能量中心；或是从生殖轮涌起，上升到心轮，在那里震撼的“发电”，上下两种能量会和，激发出巨大的喜悦；又或是向下延伸到腿部，在那里冲刷能量之流——这喜悦之流冲击你内在身体的每个部分，超越肉体的粗重，只感受到喜悦与轻快，这不是想象，而是真实的发生。

 

喜悦，轻快，能量的流动，这是超越Tamas、Rajas之后，Sattva呈现出自身特有的体征——清亮、明悦的品质。

当你专注于粗身，你的意识是粗重的；当你体验到和专注这精微身，意识是精微的。

你能够更为细腻的转向内在，肉身还在，但是它的粗重渐渐被忽略，只注意、沉浸在Sattva的轻快之中。

这当然不是为了制造一个天堂般的感受，而是借助它，让意识更加细腻、洞悉——内在更深的发生。

 

当专注于更细微的Sattva时，心识更容易从Tamas、Rajas抽离回来，你有了更为精微、喜悦的工具，这向内始终的专注、觉察、洞悉，才是瑜伽品质的起步。

 

一天二十四小时，每小时六十分钟，每分钟六十秒——你的心始终居住在Sattva中，喜悦、专注、内收、稳定、不动，这才是瑜伽的开始，这是通向那个被称之为“瑜伽”的阶梯或铺路石。

 

没有如此的内收品质的话，即使是在做高难度的体式，那也是没有触碰到瑜伽的衣角。因为向外散的心，永远不是瑜伽。