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别大意！口臭可能是这些大病的预告 口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。更可怕的是，它还可能是身体疾病的信号！邀请权威专家，帮你消灭口臭，找回健康自信的自己。
受访专家： 上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科口气门诊副主任医师 叶玮 北京永健门诊部口腔科口气门诊医师 张晓强 口臭是身体传来的疾病信号
口臭分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜）、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。 病理性口臭主要包括以下原因： 口腔疾病 专家介绍，85%的口臭其实源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。 胃肠道和呼吸道疾病 胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。 有些青春发育期女性 有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。 长期便秘者 长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。 服用使唾液分泌减少的药物 如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。 节食减肥 或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。 心理压力过大 压力大会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。 不同的口臭还可能预示不同疾病。澳大利亚牙科和口臭病专家杰弗瑞·斯佩瑟表示，许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道。 如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。 三大时刻最该防口臭 口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。日本美容健康网“Branger”指出，以下三个时刻是口臭发作的危机时段，需要特别留意。
早起后。从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。 吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。 紧张时。人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。 因此，不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。 晚餐前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。 建议早饭及午饭后用清水漱口。 三招自测口腔异味 世界上最尴尬的事情莫过于，别人因为你的“口气”退避三舍，你却不知道自己有口臭。
据中国口腔保健协会权威统计数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％。 其中，30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。 这是因为，口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。不用等别人忍无可忍向你投诉，你可以用几个小方法自检口臭征兆，以便及时应对。 刮舌头 用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。 闻口气 拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭 闻牙线 刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。 消灭口臭，一点也不难
其实，口臭并不是什么难治的病，绝大部分人只要掌握了正确清洁口腔的方法，就可以解决自己的口臭问题。 1每隔8小时刷一次牙 刷牙这件人人都会、天天要做的事，并不是每个人都能做好。专家建议，最好每8—10个小时就清洁一次口腔。 牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。 2选择软毛牙刷和含氟牙膏 含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。 3把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿 把牙膏打成泡沫，让它们在嘴巴里多待一会儿，能达到更好的抑菌效果。 4坚持半年洗一次牙 即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。 5常吃话梅 可用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。 唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液 6常备漱口水 常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。 7早晨起床后喝一杯温盐水 这可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。 8戒烟酒，少喝咖啡 长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。 还有一些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭。▲ 【腿有劲的人，脑子好】英国伦敦大学国王学院的研究者对多名女性参试者的进行了为期10年的调查，测量了她们在研究开始和结束时的思维、学习和记忆能力。结果发现，那些腿部爆发力强的参试者10年后大脑老化更慢。研究人员建议，平时不妨多做一些箭步蹲、深蹲和快步行走的运动，有助延缓大脑衰老。
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