湿气是什么？为什么会湿气重？湿气重怎么办?

王姐家刚出生的宝宝美美的，然而脸上老起小疹子，屁屁上总有小痱子，医生诊断结果：湿气重!

老张最近看上去懒洋洋，抱怨每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，中医诊断：湿气重!

刘姐天天洗澡头发都油，脸上又是痘又是斑，美容师分析结果：湿气重!

小夏抱怨：美美的我怕极了解大手。最近大便稀黏腥臭的，卫生间里，自己都熏死了、烦死了。医生诊断结果：湿气重!

湿气重?

中医常说人湿气重，湿气到底是什么，好好的为什么会湿气重呢?

湿气中医分内湿外湿。

内湿是指脾湿，如果脾的运化功能失调，湿从内生而致各种湿病，如临床见到的肿‘、满、胀、泄、带等都与湿有关。

外湿是六气之一，当自然界湿气太过则伤人而致病。如临床见到的风湿痹证、风水暑湿病湿温病等

简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。

根据湿气分类来分析湿气重的原因，也是从两方面：

外湿侵滞引起的湿气重：

夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很

容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。

内湿引起的体内湿气重：

饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如说，因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;或者虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

脾气虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。“湿重”是标，“脾气虚”是本。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

湿气的主要危害：

1、口臭、身体有异味：体内湿热，菌类腐败，臭气上逆外泄。

2、肥胖，减肥后反弹：湿气入皮下，影响脂肪燃烧，导致肥胖。

3、眼袋下垂，身体浮肿：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

4、腰腿关节疼痛：湿气进入关节，与“寒”相遇，形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

5、头沉，无精打采：中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

那么，怎么预防湿气呢?

1. 保持充足的睡眠。一般成年人7-8个小时足以。

2. 经常运动，最起码在季节变换时期，要保证身体的活动量。

3. 在饮食方面要尽量少吃生冷辛辣多吃些利水消肿的食物。

4. 要保持你身处环境的干爽，室内的空气流通，不穿潮湿的衣服，床单被褥保持干爽整洁，不要图方便和凉快去睡地板，在潮湿的季节或地区，可以准备一些除湿的小物件，比如吸湿盒、干燥剂、防霉防虫剂等。

针对由于湿气重导致胃口不好小孩子，家长不要病急乱投医，要有平时生活饮食习惯慢慢抓起。

家长应该注意尽量不要给孩子吃不利于消化的生冷、油炸、甜腻的食品，这些食品容易造成积食，也会影响孩子食欲。

此外，应该多给孩子吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气排出体外

另外，你要知道任何病症在学位上都是有体现的。

承山穴是我们身体上的祛湿大穴。

1. 每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

2. 按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。