三招逼出体内湿气

什么是湿气？

湿气之所以这么难对付，是因为它不分季节、不分体质、不分男女，不会自愈，随时会趁虚而入。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的常识。湿是身体的垃圾，是粘滞的污垢，体内有垃圾，势必会影响身体的健康。

湿分哪两种

外湿：是自然界的湿邪，如多雨的气候和长期处于潮湿的环境。

内湿：是人体的气机运转过慢、过缓，形成了壅滞从而引起的湿邪。

湿气重会出现哪些症状？

1.关节僵硬 

如果人体内的湿气过重，那湿邪就会进入关节部位，体内留有寒气，从而使寒湿在关节处相遇，形成湿寒，损害关节部位的健康。

时间长了，会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响正常活动。

2.大便粘稠 

湿气重的人，粪便很难形成，而且还会粘连在马桶上，想用水冲洗干净也非常困难。

大多数这些症状是由不健康的饮食习惯引起的。经常吃一些辛辣刺激的食物，会使寒气侵入体内，引起大便粘连的现象。

3.舌苔厚口气重 

如果早上起床后总感觉嘴巴很粘，舌苔厚重，即使刷牙也没有很好改善口中的异味，一旦出现这些情况，很可能是由于湿气重导致的。

三招逼出体内湿气

1.准确找到身体的排湿口 

①承山穴

承山穴，又名玉柱，位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

承山之名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。此穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至此穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

所以，平时可以按揉承山穴位，且每次拨动或敲打不少于49下。

②曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或肩周炎）、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，感觉酸胀为宜。

2.喝薏米红豆粥 

薏米，在中药里称位为“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，可以补心养血，古籍中记载它“久服令人瘦”，意思是常吃赤小豆还有减肥的功效。它还具有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

这两味药可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还有良好的减肥效果，既能减肥，又不伤身体。

3.少吃生冷 

在湿气如此重的环境下，不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为，生冷食物、冰制品或凉性的果蔬，会阻碍肠胃的消化吸收功能，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，来降低蔬菜的寒凉性质