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春雨绵绵，发现自己舌苔发白厚腻，舌头边缘有齿痕？白天也困倦无力？大便不成形，大便粘马桶？这些都是体内湿气重的症状，身体湿气重，湿邪入侵怎么办？ 其实要想逼出体内湿气，一盆小小的洗脚水就可以挽救！ 泡脚是件很好的事情，不仅能够加速血液循环，还能帮助睡个好觉。泡脚还能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。巧妙利用泡脚，对祛除体内湿气有很大的帮助。 1、生姜泡脚 最好也是最划算的方法，就是买一些生姜，直接煎煮成开水，然后用这水来泡脚。 2、艾草泡脚 南方的人们，尤其是渔民，由于常年在水中劳作，体内湿气很重，需要经常用艾草泡脚。 3、花椒泡脚 拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。 4、放醋泡脚 水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，还能促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。 除了泡脚外，通过吃一些祛湿食物，才能将湿邪完全祛湿，做到万无一失。而在众多祛湿食物中，薏米的效果最为明显。《本草纲目》里就有提到，薏米有健脾益胃、祛风胜湿，养颜驻容的功效。 薏米，又称薏苡仁、六谷子，在古代又称做享米。在《资治通鉴》就有记载，享：代表珍品献给神明或天子。所以，在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才可以被称为享米。 享米红豆粥 步骤：将红豆、糙米、享米等洗净后，提前浸泡1小时。将材料都盛入炖盅，放入足够多的水，文火炖3小时。 享米白果汤 步骤：享米60克，去壳白果8-12枚，加水直接煮，用适量白糖调味即可。 此外，还可以通过以下方法排湿： 1、运动 适量运动，除了能缓解压力，还可以促进器官运作，加速湿气排出。 湿气重的人多数是因为饮食不健康或缺乏运动。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更不愿意运动，但越是这样，体内淤积的湿气就越多。长此以往，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 2、拔罐去湿 拔罐去湿，方便快捷，能逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、拔毒泻热。但须注意体质是否适合拔罐，初次拔罐要控制好时间。 3、妙用调味品 在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，身体发过汗后，湿气症状就会有所缓解。 结语： 1、你喜欢泡脚吗？ 2、你会煮姜汤吗？ -------------------------------------- 更多美食做法、美食知识，更多精彩内容请关注我的头条号 畅谈美味，享受人生！ 每天一个不重样，简单好做好吃哦！ |
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