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俗语有言“春困、秋乏、夏打盹” 四季更迭，各有千秋 困倦和疲累的感觉却从不缺席 不知从什么时候开始 疲倦感成了我们如影随形的敌人 疲倦感是如何产生的？ 多喝白开水，可不要以为“多喝水”是套路哦，大量饮水有助于加速乳酸代谢，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的乳酸，从而缓解肌肉疲劳。 可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用 长时间伏案的久坐族，肩颈、腰背会有明显的酸痛感，此时用手按摩酸痛处（严重的可热敷）或伸伸懒腰都可以缓解疲劳； 对于精神疲劳引发的头晕头痛可以用拇指指腹按摩百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处），由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松持续约3分钟。 颈肩腰部按摩器 市场价：199元，会员价：115元 38个模式，20个档位 活络神经，促进循环 洗澡和睡觉是消除疲劳最有效的方法，睡前冲热水澡，让紧张疲劳的肌肉充分接触热水，快速缓解肌肉紧张加速血液循环； 睡眠是关键，每天保证8-9个小时的睡眠，为保证睡眠质量有条件的可以尝试温水足浴，温水浴有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用，温度宜在40℃左右，每次15～20分钟。 舒适足浴，小顺向你推荐 机械款滚轮按摩多功能足浴器 市场价：189元，会员价：149元 6滚轮按摩、红外热疚 移动万向轮、安全防漏电  告别疲劳，你有什么好方法 |
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