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与很多女孩子经常会碰到的问题一样，因为经常穿高跟鞋的缘故，所以肌肉小腿也就避免不了了。再加上本来就不瘦，所以瘦腿一直是我的一块心病。上身也不是很胖，所以想用过节食什么的瘦腿完全没有意义，最重要的还是要有针对性的给自己腿部一些刺激。  然后就是我经常会对腿部做的一些简单按摩了，睡觉前几分钟动动手就行。别看这些动作都很简单，效果可不一般哦，反正每天睡前你是不是一直抱着手机在那各种微博、微信的刷，不如把这时间拿来瘦腿，减脂，变得更美更有气质！  1、一遍捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。  2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。  3、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边摩擦，重复5次。  4、握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。 来了就别走了，一起实践减肥计划吧，等到我们都瘦下来那一天，你会感谢曾经努力过的自己，一起加油吧！ 加微信公众号：jfb233，学习更多健康减肥方法，每天瘦一点，让赘肉走远点！ |
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