秋季已经越来越接近了,虽然天气有时还是非常炎热,但是早晚已经非常凉爽了。秋季养生要注重润肺,因为天气也越来越干燥了。今天丹七君就介绍秋季养生一定不能错过的穴道。 保命穴? 虽然这么说好像很神,但是这个穴位对人体保健来说非常重要。这穴位就是鱼际穴,具体位置就看图吧。 在中医看来,这个穴位在秋季按摩对养生很有效。因为鱼际穴化肺经水湿,而秋季主润肺,所以可以缓解呼吸系统疾病,比如咽炎、肺炎等。同时老人排尿短少的情况也可以通过按摩敲打鱼际穴来改善。 缓解鼠标手 对白领来说,按摩鱼际穴还能有助回复鼠标手、键盘手,能放松手部肌肉,促进手掌血液循环。如果有咳嗽、咽痛、口干的症状,还可以配合按摩照海穴来缓解。 中老年人的口干咽痛可能是肾精分泌不足所导致。而照海穴具有滋肾阴、泄虚火之效,因此适用于老年性口干咽痛。 按摩方法 按摩方法很简单,可以用另一只手大拇指按压或者握拳敲击,一般一次10分钟左右,一天1-2次均可。而又慢性病的患者,可以增加按摩次数。 但是按摩一定要注意力道,不要过于用力,以免按伤得不偿失。 丹七君说 秋季一定要多喝水,还要注意防秋燥。特别天气也会一天比一天冷,所以要注意春捂秋冻,不要过早穿得过于保暖,对身体不利,但是也不要为了遵循春捂秋冻却冻出病。一切看自身体质和天气状况。 |
|