秋季到了,很多朋友会问,秋季养生的重点是什么?我们说重点是养肺。那该怎么养?总结起来就是三个词: 笑、呼吸、按摩。 笑能宣肺 秘诀一 近年来,研究人员称笑是既实惠又有效的养生之道,可很多人还不知道,笑也能养肺。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。另外,人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 呼吸清肺 秘诀二 |
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