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接着刚才说， 天天训练练什么呢，素质是一方面，技术呢？就是不断巩固练就的条件反射，乒乓球运动员，再高级，每天也是大量的基本功，正手进攻，反手推挡，这是看家的东西，一天也不能丢。 内家拳也是啊，为什么开始要慢，就是要克服旧的习惯，建立新的反射，人生活多年，自然的条件反射就是“顶”劲，太极里面讲折叠劲，就是我一发力，对手自然就顶，好了，你顶劲以来就好了，怎么就好了，我能预先判断啊，你的顶劲一定是和我的力方向反的，作用点就是我发力的点，所以我发力的时候就做好了准备了，你顶劲以来，我早就预备好了陷阱。这就是彼不动我不动，彼微动，我先动。我先动的条件，就是知道你必然顶。我总是先知道你的意图，就是比你快，比你有准备。 练什么呢，练就是不顶，不顶但不是没力，还是有力，但就是和我预先发的力，不是正好相反，是什么方向呢？是错开的，球形力，球形力，就是可以有各种可能，除了正反相反的，各种可能都有，（当然每一个具体的运动，只能有一个方向），这种种的可能，几乎是无限多，不需要无限多，有几种就够了，我就不能预先知道你的还击方向了，我的欲知能力就没有了，我就不能事先设下陷阱等你跳，无法做到彼未动，我先动，相反，我发力了，我的力的大小方向作用点是暴露的，你是清楚了，所以我要走弧线让方向不断变化，走空间弧线，也是球形力节奏也要变化，让你也不能预判。 开始要克服本能反映所以要慢，等练就成熟了，形成条件反射，那就自然融入血液，举手投足都是不顶不丢了。慢就不是主要内容了，师傅说，慢不是太极的基本特征。这个过程靠什么？靠练，靠推手，理解，定性，再理解再定型，不断深入。就像打乒乓，基本功，一打几百板不失误，先固定点，然后还要走位攻。这就是建立巩固条件反射。 所以啊，我们想想，打球的不上台子，不拿真球练，就是挥动拍子，能行么？这球来球去的，条件反射能建立么？这里不仅仅是动作，还有眼睛啊，来球的声音啊，对手的动作啊，来球的落点速度啊啊，我的出手时间啊，力度啊，高低远近的调整啊，是一个身体整体的协调，建立的完整的反射活动，没了真球的训练，反射弧中的很多链条都是缺失的，不可能练好打球，理解没有用，因为打球的时候，要依靠大脑的分析，更多是靠低级中枢的反射协调，这反射协调的建立是靠练，不是思考。 所以，打拳要实践，先走套路建立基本动作，这就是不上台子，挥拍练习，动作要走准，然后要推手，先慢，找劲，走化劲，不是顶，然后不断练习，建立条件反射。不断巩固，这时候，就不讲慢了。最后啊，还是要真打，当然是有规则的打。就是这个过程。 练是要的，但是练是真对问题，针对目标，不是晕练，训练从基本问题出发，不是从书本出发，也不是什么谚语，拳诀。 我们要学会和古人对话，怎么对话，看古人在这里提出了什么有价值的问题，作出了什么样的解答，用了什么方法解决这个问题。我们今天的问题是什么，我们是怎么做的，区别在哪里？ 这和科研是一样的。找一堆古文一摊，没有摘出东西，这叫什么？什么都不是。只有文献，连综述都不是。有屁用。有一天自己死了都不知道怎么死的。 【 在 xuyx (小许) 的大作中提到: 】 : 说的非常好。 : 这里有两个问题，一个是运动的原理，一个训练的原理。 : 运动的原理需要理解，但是能否变成自身的东西，在于训练。现代体育训练也是，开始是慢，分解教学，让学员理解动作，作对动作，然后是动力定形，最后变成条件反射。开始学员能够理解动作的时候，动作是可以做对的，但是支配动作的是大脑，每个动作要思考分析，还要和以往的条件反射做斗争，这时候需要长期系统训练，形成反射弧，反射弧形成后，运动的支配很少经过大脑，都是通过低级中枢的反射，速度大大提高，不需要思考，就是本能的反射活动。 : ................... -- FROM 166.111.230.* |
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