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控烟宣传稿1 烟草烟雾含有7000余种化学物质，数百种对人体有危害，至少69种为致癌物。其中亚硝胺和苯并芘是焦油中致癌性最强的两种物质。 吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的3倍。每天吸烟20支者高出不吸烟者患各种癌症的危险倍数： 口腔癌12倍、咽喉癌17倍、食管癌5倍。 吸烟指数（每天吸烟支数×吸烟年数）超过400的吸烟者比不吸烟者患各种癌症的危险指数：肺癌20～50倍、胰腺癌5倍、膀胱癌3倍。 除了肺癌，吸烟还会增加患心脏病、脑卒中、肺气肿的风险。对于男性，吸烟会导致阳痿，会使精子变形、动力欠佳、数目减少而导致不育。对于女性，会使更年期提前，造成不育及延迟受孕。如果是孕妇吸烟，可能会导致流产、早产、死产，造成胎儿体重偏低等。吸烟还会使皮肤易生邹纹，提前衰老。 送烟=送危害（您把祝福连同肺癌等呼吸疾病一起送给了朋友。您把敬意连同心脏病、中风等心血管疾病一起送给了同事。您把关爱连同死亡一起送给了亲人。） 过节送礼不送烟，健康每一天 控烟宣传稿2 二手烟危害远比您好想像的严重! 被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平，只要短暂接触，即可造成伤害。二手烟=吸烟者呼出的烟雾+卷烟燃烧产生的烟雾 在室内：吸一支烟PM2.5的浓度即可达到800微克/立方米；吸两支烟PM2.5的浓度即可达到1500微克/立方米。 一提到吸烟对身体的危害，想必大家会很自然地联想到肺部及肺癌吧。您是否耳闻过某某人因长期吸烟而得肺癌的故事呢？若没有听说过,那这里正有一个令人触目惊心叫人警醒的故事…… 沈阳一男子在2010年被查出肺癌晚期,半年后治疗无效去世。妻子在丈夫离世前被查出也患上了肺癌。2012年9月份他们的女儿在体检时发现也患上了小细胞肺癌。专家排除了各种因素以后发现，该家庭中的男性烟瘾极大,一天要抽两三包烟，由于东北地区房屋密封效果好，妻子和女儿常年生活在二手烟的环境之中。这成为全家集体罹患肺癌的最大诱因。 流行病检查报告结果表明，二手烟使非吸烟者的肺癌风险提高20%～30%。不吸烟的妇女，如果丈夫吸烟，发生肺癌的机会比丈夫不吸烟者多2.4倍；如丈夫吸烟量大于1包以上则多3.4倍。 被动吸烟与心脏病：比远离吸烟者高20%～30％。还可导致动脉粥样硬化和中风等严重疾病，一次发病，就可以夺去人的生命。 被动吸烟导致：儿童呼呼道疾病，儿童发生支气管哮喘，儿童患急性中耳炎、复发性中耳炎和中耳积液，儿童患白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤，影响儿童认知、行为和体格发育。 目前，我国约有7.4亿烟雾是遭受二手烟暴露的危害。“为了自己和家人的健康，请远离吸烟”，不应该成为一句空话，烟民请三思。尤其是时下冬季，室内密闭不通风，吸烟更易伤己伤人。如果一定要吸烟，请到通风处。 控烟宣传稿3 任何年龄戒烟都不算晚 一些烟民想戒烟，但往往会复吸，为什么戒烟这么难？ 吸烟是一种慢性成瘾性疾病。吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。 戒烟难还在于戒烟会出现戒断综合征，就是指戒烟者在停止吸烟后会出现一些不适症状，如出现头晕目眩、头痛、心悸、恶心、胃部不适、食欲增加、便秘，在心理上会出现焦虑、紧张、易怒、坐立不安、注意力不集中、抑郁、失眠等。其实戒断综合征属于戒烟过程中的正常现象。 1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。 25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。 40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。 一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5—3毫克。吸烟时，约25％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留烟头内，50％扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。 尼古丁可引起胃痛及其它胃病；尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎； 尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；尼古丁可促进癌的形成。 实例：我国北京百岁老人薛淑珍以前曾是个“老烟枪”，从30岁起吸烟，60岁时还烟不离手。上世纪70年代，他儿子家买了一台黑白电视，她从电视里看到尼古丁毒死小白鼠的节目，就表明以后不再吸烟了！从此老人再也没碰过烟，还真是把烟彻底戒掉了。人们称她为“60岁戒烟的百岁老太”。我国哈尔滨市102岁的健康百岁老人王桂珍，年轻时她有吸烟的习惯，在过了90岁的时候，有一次，子女带她去体检，医生劝老人戒烟。别人都以为她这么大年纪戒烟不易，不想因为这件事情再影响老人身体。可没想到，老人家回到家之后就主动提出要戒烟，而且说戒就戒，先后一共用了也不到一周的时间，子女们都挺佩服她的毅力。 怎样才能成功戒烟？ 由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3-5分钟消退。 研究表明：任何时间戒烟都不晚，都有益于健康，都能够延长寿命。40岁以前戒烟，死于烟草相关疾病危险下降90%，几乎与不吸烟者相近。 59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半。即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。 只要你从现在开始戒烟，都为时未晚。控制吸烟对延长寿命的远期效果十分显著。 有戒烟意向的市民可以从湖州市中心医院戒烟门诊获取戒烟帮助，戒烟门诊每周四下午开放 |
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