你的孕期懒得动？这些孕妇竟在做极限运动！

当你觉得连起床、穿鞋、上厕所都像是极限运动时，这些孕妈们已经在冲浪滑冰马拉松了！听起来很刺激吧...

 

你都担心她们的胎宝宝？下面这些妈妈，不仅结结实实的度过了孕期，宝宝们还都很健康呐~只是不知道她们肚子里的宝宝是什么感觉，可能跟坐跳楼机、过山车一样酷爽吧哈哈。

高温瑜珈

要在40°房间里练习

美国女演员珍妮·麦卡锡曾经在热水里练习高温瑜珈。高温瑜伽的室内环境至少是40°度，大多数的医生都不建议孕妇做这种高温瑜伽，因为会造成身体核心提问升高导致妈咪和宝宝的脱水。

踩动感单车

1小时不上厕所太挑战

怀孕后的布兰迪·基纳选择在健身房教动感单车。其实踩单车并不是最大的挑战，能坚持一个小时的课下来不上厕所才是。

冰上起舞

把自己塞进超紧运动服

作为一名花样滑冰舞选手，伊莎贝拉·德罗贝尔仅在产后三周就回归赛场，并获得第六名的成绩。她在怀孕期间也坚持和搭档练习滑冰，并且训练一些举起跳跃等高难度动作。

攀岩

小朋友也算来过了

作一个经验丰富的攀岩者，凯里·库珀在孕晚期也同样得到了她产科医生的允许，她可以继续攀岩。

马拉松

“这比生孩子简单多了”

资深马拉松运动员安步尔·米勒一直坚持长跑，当时她怀孕39周，用半程跑和半程走的方式完成了比赛。7个小时后，米勒就生了她的娃。米勒觉得跑马拉松要比生孩子简单多了！

冲浪

不然浑身不爽

专业冲浪选手克里斯托·德加斯在怀孕7个月的时候开始冲浪，她需要逐渐适应不灵敏的身体，逐步开始在温和的浪花中冲浪。

三项全能

孕期反而帮到忙

曼迪是在训练三项全能的时候发现自己怀孕了常年的力量和日常训练让她感觉怀孕坚持训练非常享受。在比赛中，她还因为增重了20磅，而在骑下坡的时候有了更多的动能！

芭蕾舞

保持完美体型

34岁的芭蕾舞蹈家鲍尔斯，怀孕39周仍坚持跳舞，并且自创了一套芭蕾舞产前运动操。

泡健身房

1周训练6天

健身教练莎拉·海利在孕晚期还坚持在健身房锻炼，她一个星期中有6天练习硬举、箭步蹲、俯卧撑和其它运动。

空手道

孕期坚持开课

31岁的空手道冠军克里斯托·格林在怀孕8个月的情况下依然坚持开办跆拳道训练班，没有放弃锻炼。

瑜珈

还是钢管舞老湿

赵艺桐作为团操课和钢管舞教练。整个孕期坚持练习瑜伽，并且参加了钢管舞比赛，并并且取得了全国第六名的好成绩！

Ps : 她们都是在医生的允许下，才做的这些运动哦。妈妈们不要强行模仿...

这些孕妈妈们毅力和狂热有震惊到你吗？有没有被激励的赶脚。健康结实的身体素质有助于胎宝宝的生长发育，更能帮助孕妈缩短分娩市场哦。要不要放下手中的零食，先从起来走一走开始...

 

话说这和西方人健硕的外形和热爱运动的好习惯也很有关系，如果孕妈们在怀孕前并没有运动的习惯，那么孕中还是以温和的锻炼方式为主，剧烈运动都要得到医生的认可再进行。

孕妈们一定要量力而心，在运动的过程中，如果出现这种情况，需要立即停止，及时去医院。

①阴道出血。
②阴道流水——可能是羊膜早破的信号。
③不明原因的疼痛。
④持续的头疼或视力突变。
⑤不明原因的头晕无力。
⑥明显疲惫心慌、胸痛或严重的憋气感。
⑦面部、手、脚踝突然肿胀。
⑧腿肚突然肿胀。
⑨胎动减弱。
⑩子宫收缩疼痛。

 

#孕期我的运动方式#

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