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爱吃肉，不爱动，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便黏腻不成形、上完难冲掉；平时状态不佳，睡觉怎么睡都觉得不够；舌边白腻有齿印，食欲不振等等，湿气重，没精神爱生病。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿从来都不说孤军奋战，冬天湿气遇寒则成为寒湿，夏季湿气遇热则成为湿热，湿气遇风还会成为风湿，湿气不除，就会埋下慢性疾病的隐患。而且湿气在皮下，就会形成肥胖，难减难消。  为了祛湿，民间一直有食疗祛湿的习惯，如我国西南盛行的川菜，看似是饮食习惯的差异，其实也与地域有关。西南一带湿邪比较重，常吃辛辣食物能化解体内湿气。不过光靠辛辣食物化解湿气是不够的，下面给大家介绍几个专门的祛湿偏方。 1、赤小豆薏仁茶  材料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g； 做法：提前将芡实、薏仁和赤小豆用清水浸泡2小时，泡开后取出加清水熬煮，大火烧开后加入全部材料，一起熬煮开，改用文火慢熬1小时即可饮用。 此方是很多湿气重地方一直沿用的古方，赤小豆薏仁茶祛湿效果好，市面上有不少的成品，省却熬煮麻烦，只要取袋泡茶冲泡即可，效果一样，很方便。此方有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，常饮不仅祛湿，还能减肥不伤身。 温馨提示：熬煮赤小豆薏仁茶，千万别私自加小米或者糯米一起熬煮，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清，正是这份清汤祛湿健脾。 2、五苓散  五苓散：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。具体用量，要到药店咨询，要结合身体湿气轻重程度配药。茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻都是泻膀胱经和肾经的水湿的。 3、赤小豆绿豆汤  材料：赤小豆和绿豆，一比一的用量，熬煮成汤，可喝汤也可吃渣。赤小豆和绿豆都是药食同源之物，常喝可解毒祛湿，非常适合夏天饮用。建议湿气不重的人群饮用，如湿气重还是饮赤小豆薏仁茶见效快。 4、三子养亲汤  材料：炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（在药店取药）。将炒莱菔籽150g、炒苏子150g、炒白芥子100g，在药店打成细粉。每次服用5g，一天三次，服用一个月为一疗程。用开水冲服，这个药稍有辛辣，基本没异味。有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。既清除了体内的湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血，还增补了脾胃功能。 |
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