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48岁的彭先生经过多年的奋斗和压力，事业有成，身体也危机四伏：他在三年前患上高血压症，睡眠障碍，不易入睡，易早醒等问题，他也一直苦苦寻找各种方法：游泳、爬山、中药等等均不见效，有缘遇到拍打拉筋后，他特别认同自愈力的理念，立刻勤而行之参加8月17日网络体验营，并且停药实践，血压由160/100降到145/85，基本正常，而且睡眠也大为改善，起夜的问题解决了，头昏脑涨现象也不见了。
尊敬的刘教练、况教练：
你们好！
痛并快乐的第八期网络养生营结束了。在你们的精心指导下，我经历了一场此生不曾有过的身心洗礼。在这15天里，每一天都是新的挑战、新的实践，也有着新的感悟，充实而又精神百倍，尽管因为工作的原因，并没有完全按老师的要求完成每天的作业，但15天下来已是超出我的预期，我的总结如下：
一．真正解除了对自己及家人身体的担忧和恐惧。我们生活在这个急功近利，没有道德底线的年代，人到中年，谁都清楚，一旦患上大病走向医院，对自己对家庭意味着什么。因此这份担忧和恐惧一直困扰和纠缠着我，挥之不去。
经过今年8月初对拍打拉筋的接触、了解和相关知识的学习、实践，尤其是很快又幸运地参加了第八期网络营，我已确信自己找到了解决这一终生忧惧的“法宝”，自己的健康可以自己作主，家庭的健康也可以家庭作主。
拍打拉筋既治已病又治未病，只要老实真干真实践，自己的命运便完全由自己掌控，不再让医院及各种形形色色的所谓医疗吸血机构染指自己的生命过程。应该说这是我在本期网络营的最大收获，学会了“渔”，便从此安心！
二．睡眠明显改善。这是几年来最明显的一个进步，入睡容易，一般5-10分钟睡着。起夜由原来的2次以上变为1次或不起夜，而且起夜后马上可以入睡，不再象以前很难入睡。中午也可轻易入睡，而且香甜！因此一整天精神状态明显变好。
三．高血压明显改善，让我备感欣慰，信心百倍！
我今年48岁，本命年。多年的奋斗和压力，特别是三年前患上高血压症，我清楚自己的身体早已危机四伏，也一直苦苦找方法，游泳、爬山、中药等等均不见效，爬山还导致双膝受伤长骨刺。血压一高再高，难受的时侯也不得不吃西药降压。
以前每天一片降压药，血压160/100左右。8月17日参加网络营开始停药，现在血压在145/85左右。每天拍头30-40分钟，现在头脑清晰，不再头昏头胀头麻，而且右边脸隐隐发麻现象也消失了。我的目标是以此为起点，经过拍打拉筋实践，把血压降为130/80左右，很有希望！
四．精神较好，气色有改善。拉筋由最初的每条腿5分钟达到了现在每条腿20分钟，拉筋的过程就是一种极端的“痛”的体验，用心体会它、关注它、忏悔它、感恩它，我清楚这样的“痛”在引领我走向健康、幸福和安心，再痛都是小痛，它将让我彻底摆脱终身服降压药的诅咒。况且一下拉筋凳，5分钟便有一种发自心底的快意袭来，精神大振，仿佛回到20岁，一切不在话下。还有朋友们都说我的气色在好转，由原来的灰暗变得明亮起来。自感眼睛也比过去有神，一天到晚精力明显旺盛，一改过去疲惫不堪的样子。
“路漫漫其修远兮”，虽然第八期网络营结束了，但对我而言，治病、养生才刚刚起步。在拍打拉筋的实践中，我发现其实自己还有很多的隐疾隐患，离真正的健康还早呢，“冰冻三尺非一日之寒”，对自己使用了48年的身体，应该放慢生活的脚步，好好对他清理、保养、加倍用心爱护，把拍打拉筋从此作为自己生活必不可少的组成部分，认真实践。我坚信一定可以真正做到我的健康我作主！
感恩博大精深的中国传统文化！
感恩萧宏慈老师！感恩刘教练、况教练！
第八期南京8043网络营学员
2016.9.1
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