肝脏功能与保养

肝脏2大功能

在中医的角度来说，“养肝如养命”，护肝和养肝对身体的健康是非常重要的。

肝功能主要分两大方面：

一、主疏泄：在于疏通、调节人体气，主要表现在三大环节：情志活动、脾胃功能和消化系统，以及气血代谢和循环。

二、主藏血：肝具有贮藏血液和调节血量的功能。当人体需要较大血量时如剧烈运动或情绪激动时，肝就会把所贮藏的血液释放出来；当人体休息或睡眠时，肝会把多余的血量收藏起来，以备必要时使用。藏血不足时，会出现头昏、目眩、肢体乏力、妇女月经量少色淡或闭经等症状。

护肝6大要点

若肝脏的疏泄和藏血失调，可能影响其他脏腑功能和各个器官而产生疾病。

因此要懂得护肝6大要点：

①调整情绪、减低压力：这对保护心脏和肝脏很重要，不生气和少生气，经常保持乐观，是养生的最大前提。

②劳逸结合、足够休息：过度疲劳会损肝，在中医学上，晚上11时到凌晨1时是肝脏修复的时间，经常熬夜和有肝病的人更要注意。

③肝有病，早治疗：发现肝脏有问题要趁早彻底治疗，而且要尽早恢复体能。肝病治愈了，体质也要调理好。

④饮食均衡、少烟酒：三餐要定时，要注意饮食均衡和卫生，少吃生肉和少烟酒；工作需要熬夜的人多吃蔬果，摄取维生素保护肝脏，少吃油腻和辛辣食物，白天多喝花茶如茉莉花茶、菊花茶等，帮助清肝降火。

⑤多喝水、利排尿：多喝水能帮助制造胆汁，促进血液循环和废物排泄。

⑥按穴位利保肝：平时自行按压穴位以促进肝健康。如大脚趾和二脚趾骨结合凹陷处往上推的太冲穴，可帮助清肝火，对减低高血压也有帮助；按压大脚趾和二脚趾连接处的行间穴，可清血降火；以及按压脚拇趾内侧趾甲缝旁边的大敦穴，能达到清肝明目、头脑清醒。