【真相】为什么别人怎么吃都吃不胖，而你喝水也长肉？

2016-09-06 信息日报健康说(江西龙脉基因战略合作伙伴)

吃得不多，却很容易发胖

尝试过减肥，却收效甚微

你常常自嘲，喝水也会胖

还羡慕别人怎么吃都吃不胖

你有没有想过这是为什么

答案是：你可能携带肥胖基因！

这些基因不仅决定了我们是单纯性肥胖还是继发性肥胖，还能控制我们的身材，是胖成“苹果型”还是“梨型”。

是“苹果”还是“梨”？

基因决定你胖成什么样

肥胖，是内外因共同作用的结果。想要知道自己为什么会变胖？未来有没有变胖的风险？那就要看看你是不是携带了肥胖基因了。

研究表明，目前已确认的与肥胖相关的基因至少有5种。

分别参与人体内的摄食中枢性调节  【LEPR（S1）、LEPR（S2）、LEPR（S3）】、

脂类物质代谢 【LPL、PPARG】

和能量代谢【UCP3、ACE】。

举例来说：

瘦素是人体内一种由脂肪组织分泌的蛋白类激素，它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量的释放，抑制脂肪细胞的形成，进而减轻体重。而LEFR（瘦素受体基因）的基因多态性会导致体内能量平衡、脂肪储存等功能的改变，进而影响肥胖症。

通俗点讲，这是一个控制食欲的基因，它决定了我们是不是会嘴馋、想不想吃东西。

而LPL基因编码脂蛋白脂肪酶，这种酶是脂蛋白代谢的关键酶，它的基因多态性会导致人体内甘油三酯代谢异常，从而引起肥胖。

此外，基因还决定了我们的身材。

东方人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有5种，分别是：脂质型肥胖、代谢型肥胖、碳水化合物型肥胖、脏器型肥胖（苹果型）和下半身囤积型肥胖（梨型）。

以“梨型肥胖”为例。梨型身材的人脂肪主要堆积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。基础代谢率和能量消耗较低是导致梨型肥胖的主要原因。人体内UCP基因的多态性，会影响体内能量的代谢，从而导致梨型肥胖。

携带“肥胖易感基因”

并不一定会变成大胖子

如果一切都是基因决定，那“喝水也会胖”的人是不是应该放弃减肥呢？

当然不是，研究显示，肥胖还与一些非遗传因素如运动强度、饮食习惯、疾病、药物和心理情绪等生活方式相关，基因因素引起的肥胖仅占50%，也就是说，携带“肥胖易感基因”的人，并不一定会变成大胖子。

相反的，如果检测结果显示患肥胖症的风险较低，也并不代表不会变胖，因为普通人群中也存在一定的发病率，因此我们并不能忽视对健康的关注。

仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。

运动无疑是必要的，每周进行至少3次，每次至少30分钟的有氧运动能够较好地控制体重的发展，锻炼心肺功能。对肥胖者来说，节食和锻炼，二者结合效果更好。

另外，还要养成规律的生物钟，建议在11点之前入睡。如果11点钟还没有睡觉的话，大脑会误以为你还在工作状态，神经中枢会重新兴奋起来，于是饥饿荷尔蒙的分泌也会增多，人自然而然就会去寻找食物。

只要管住嘴，迈开腿，养成良好的生活习惯，依旧可以“我的身材我做主”！

提前预防并发症

对症减肥轻松享“瘦”

在我国，成人超重率约为22.8%，肥胖率约为7.1%。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%。

一份在《柳叶刀》上发表的研究数据显示，中国的肥胖人数已居世界首位，而肥胖恰恰是冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等慢病的危险因素。

江西龙脉生物科技有限公司推出“肥胖易感基因”等系列相关检测，技术人员表示：“这项检测不仅能够针对肥胖症的危险因素如饮食习惯、运动强度等进行一般的预防，还能够针对肥胖的并发症进行早期干预，从而延缓或阻止相关疾病的发生。”

另外，这项基因检测还有另外一个“高大上”的功能，爱美人士可以针对不同体型的发生风险来制定个性化的塑身方案。

比如：

苹果型身材（脏器型肥胖）高风险，就应该拒绝高脂肪的食物，逐步养成健康饮食的习惯，少食多餐、营养均衡，还应辅助运动，提升基础代谢率。苹果型肥胖的人锻炼要循序渐进，从中低度的有氧运动开始，增强体力后再进行有氧运动和无氧运动的交叉锻炼会比较好。

而梨型身材（下半身囤积型肥胖）高风险，若要以正确的方式控制体重，应该以运动减肥为主，同时饮食总增加铁、铬微量元素和富含N-3多不饱和脂肪酸的食物，提高UCP基因的表达，增加基础代谢水平。