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我们读书生涯中常常会遇到一些人，他们即使熬夜苦读成绩却仍不上不下，最后还归结在自己不够努力上，继续这个恶循环。 我们工作生活里也会遇到一些人，他们甚至可以主动加班加点都毫无怨言，可最后往往事倍功半。 在老韋看来，一个不会正确高效的去努力的人和不会为自己的未来去努力的人一样可怕。
那么什么才算真正有效高质的努力呢？ 这里我不灌鸡汤，不说废话，希望大家看过之后都能有所收获，不再做无用的努力。
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如何做到真正有效高质的努力呢？ ① 不要用时间长短去定义努力我们很容易可以发现，那些努力却没有得到相应回报的人的一个共通点就是花的时间非常多，而把'我已经花了很多时间在这上面了但结果还是这样'当做努力，是很多人都有的误区。 要知道一个普通人是不可能长时间保持专注力在同一件事情上的，尤其是这件事情本身带给你很大的负担。所以，不要用时间长短去定义你的努力，而是要用你所完成的质量。
② 保持适当的运动要保证高质量的努力，就要保持你的身体和大脑能够跟得上你的效率。 可能你有过体会，当你全心全意投入学习时，大概不到一个小时，你便会饥肠辘辘。这是一个可以用来衡量你是否在高效努力的小标志，因为当你处于高效的努力时，你的大脑消耗的热量是十分惊人的，而若你的体力跟不上，那么就很大程度上浪费了你的努力。 这也是为什么一些真学霸每天打打篮球跑跑步成绩却比没日没夜学习的好的原因之一。 而且适当的运动能保持身心愉悦，头脑清醒，也能更好的帮助你吸收知识。
③ 善于分析，明白目的我们努力就是奔着你的目的你的结果去的，所以在你努力前，你得学会分析你的目的。 比如:我要过四级！ 好，目的是你要过四级，那么怎么才能过？你拿出一张四级真题来分析，发现占比重比重最大且容易得分的是哪些哪些部分，然后你再根据这个分析重点去努力（这里的分析只是泛泛之谈，具体的话碍于篇幅就不详细写了）。 如此，事半功倍。 要知道，一个没目的的努力就像是无头苍蝇，你只口头上喊一个'我要努力'，然后便一头扎进书海，没有努力的方向没有可行的计划没有实在的分析没有希望的目的，那么，你还不如继续葛优躺。
④ 学会奖励，懂得享受人是渴望得到回馈的动物。 就好像我们努力了，希望结果满意一样，这期间的反馈很重要。这也是为什么我们会沉迷游戏的原因，游戏里我们每隔一段就能得到一个反馈（比如游戏升级，比如你做任务后获得奖励），而这个反馈致使我们更用心在游戏世界里耕耘。 同理，将游戏的这点诡计运用到你的努力中，比如当你学了一个小时，你可以奖励自己一个冰淇淋（如果你在减肥那当我没说）。比如当你努力的目的达成，你可以用一场电影表扬自己。 我们努力的目的是为了变成更好的自己，享受更好的生活，不要觉得'及时享乐'是一种错误，适当的享乐，会让你更有动力继续努力。
⑤善于制造deadline大家一定体验过被deadline支配的恐怖吧？不过恐怖归恐怖，但你有没有发现，在deadline到来之前的那一段时间，你的注意力执行力都统统提升了一大步？ 是的，不夸张的说，deadline才是第一生产力。 那么怎么设置deadline呢？我们可以设置一个个小一点的日期。比如，我想要看完一本书，于是我给自己下一个自己能力范围内能做到的deadline，然后再给自己设定一个惩罚（我当时为了考四级，背和舍友约定如果不在一个月内背完高频单词就给他一百块，最后财迷如我，三个星期就给背完了。） 虽然这个办法听起来不怎么高明，但偶尔用用，很是有效。
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附:APP及书籍推荐 ①APP
番茄土豆这是一款很流行的管理时间的软件，它可以更好的帮你完成02里所说的第一点，让你摆脱以时间长短定义努力的错误观念，化身效率达人。 在此就不具体展开番茄土豆的做法....阿不，用法了（原谅一个在饭点打字的我）。软件很容易上手，相信聪明的你一定很快就能弄懂。
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印象笔记大名鼎鼎的做笔记类APP，方便，快捷，最重要的是电脑手机端能同步，简直好用到哭。大大提高了我的效率。（具体使用方法就不写了，上手也不难，而且玩法也很多，大家可以去贴吧论坛逛逛。）
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②书籍
《精力管理》这本书在我的分享‖一些好读易懂的大学生书单中也有提及，是一本既不失专业性又不是很枯燥难懂的书籍，它能很好的教你如何管理你有限的精力，让你少走弯路少做蠢事。
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《7天治愈拖延症》一本短小精悍而又不失内涵的书，很适合现今快节奏的阅读。 你的努力没有效率很大的原因之一是你的执行力不够高，也就是我们通常说的“拖延症”在作祟，看了这本书，你一定会有所收获。
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以上。 最后，祝大家的努力都有所回报。?
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