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肺主一身之气，说的是，在凌晨3~5点的时候，肺经开始重新分配人体的气血，心需要多少，肾需要多少，全归肺经管。而这个重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。所以，如果这时候醒来就是肺气不足的表现。另外，此时肺经也最忌“打扰”。如果有个别器官特别活跃的话，肺经就不得不工作，分配给它一些气血，这样就会导致气血分配不均。因此，凌晨3~5点的时候，应该是睡得最沉的时候。这就是为什么小偷总是在这个时间段行窃的原因！ 清晨正好是阳气生发的时候，静躺可以安定心神，人体潜伏的阳气也不易受到打扰。 如果实在躺不住的话，可以做些小动作，比如干梳头、揉耳轮、按摩肚脐、摩搓脚心等，这些小动作都是日常养生的好方法，对身体大有裨益。 都说“早睡早起”是好习惯，可早起短时间一般来说在七点比较合适，尤其是老年人。 肺有“肃降”的功能。“肃降”就是清肃下降之意，有向下、向内、收敛的特点。肺气以清肃下降为顺，通过肺气之肃降作用，才能保证气和津液的输布，并使之下行，才能保证水液的运行并下达于膀胱而使小便通利。如果凌晨五点就醒了，说明体内的气血太虚弱了，如果再起床运动，会大大加重心脏的负担，这也是心脏病人死于凌晨三四点的原因。 肺经上潜伏的疾病 肺经异常会出现胸闷、咳嗽、气喘、气短、心烦不安等症状。又因为肺与口鼻相通，所以也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风、怕冷等症状。 人体在清晨寅时血压很低，脉搏、呼吸次数也少，尤其是清晨4时左右，血压最低，脑部供血量少，生命力最弱，肺病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死证等病极易发作，特别是冬季，要着重预防这些意外发生。因此，有这些病人的家庭，一定要在寅时多照顾病人。 平时那些肺部虚弱的人，可以多按摩一下肺经上的相关穴位，如太渊穴、鱼际穴、列缺穴，以增强机能、改变体质。
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