西兰花最好吃的五种做法就是这啦

西兰花为1-2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

十字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，光绪年间传入中国。

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。

既然西兰花这么好，那么就让我来介绍它做好吃的几种做法，喜欢的可以做着尝尝哦，非常不错的

第一种做法：芝士炬西兰花

1. 清洗西兰花，烧热一锅水，西兰花放进热锅中悼水，捞出，冷水过一下

2. 乘出放置容器中，撒上一层食盐，一层芝士，放进烤箱，烤制15分钟，出炉

第二种做法：鲜虾西兰花

1. 西兰花掰开，成块，清洗干净的大虾

2. 加热油锅，少许油，大虾煎之两面金黄，加入葱花，翻炒，放入洗净的西兰花，适量盐，耗油，牛奶适量，翻炒，搭配乘盘

第三种做法：凉拌西兰花

1. 西兰花清洗，菜清洗花，一起悼水，捞出，冷水过一下，乘盘

2. 准备蒜末，另起一个空碗，倒入红油，生抽，蒜末，白糖，食盐，搅拌均匀，形成汁，淋在悼过水的西兰花，搭配乘盘

第四种做法：培根西兰花小炒（本人最喜欢吃的就是这个啦，不错哦）

1. 准备西兰花，培根，牛奶，培根切小块

2. 加热油锅，少量油，培根爆炒，加入西兰花，翻炒，加入牛奶，翻炒几下，ok

第五种做法：西兰花鲜蔬菜饼

1. 准备西兰花，彩椒，胡萝卜，洋葱

2. 西兰花切碎，胡萝卜去皮切成丝，（越细越好）洋葱切丁，混合到一起，放置在空碗中，加入食盐，耗油，面粉，手抓均匀

3. 彩椒对半切开，将做好的西兰花馅，放到彩椒中

4. 铁板刷油，放上做好的彩椒，放进烤箱，烤制15分钟，出炉
   

这几种吃法，我自己都有做着试吃，真的是很不错，推荐给大家。