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这个季节最容易潮湿，经常出汗、身体潮热、浑身乏力、倦怠感强、食欲不振、面部出油、大便溏泄不成形……这些都是体内湿气重引起的症状。 如果湿邪不去，很容易患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等，严重会引发恶性肿瘤。 祛湿要健脾养脾，脾虚湿盛。初秋对应的五脏是脾，因此，此时健脾去湿非常重要。生活中如何运用中医方法去湿养脾呢？ 1、吃酸——养肝护肝 五行相生相克，中医中肝和脾是相互依存的，故有养肝就是养脾之说。 酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮正常运作。所以体内湿气重要适当的吃些酸性食物，比如番茄、梅子、柠檬、醋等。 2、吃甜食——吃对的 甘甜的食物有益养脾胃，不是所有的甜都是“甘甜”哦。 我们平时吃的中式点心糖果是“甘甜”，像苹果、桃是“甘淡”，甘甜和甘淡对于脾胃都是有好处的，但是，西式点心中的甜食、乳品则是“甘寒”，对于寒湿体质的人来说要避免多吃的。 3、赤小豆——消肿祛湿 赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿胀满，脚气、浮肿，尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，腹痛等。 4、赤小豆搭配 赤小豆与茯苓一起能清热排毒，尤其对于湿热蕴结引起的下肢浮肿、痢疾有特效；赤小豆与当归一起能渗湿清热，活血行瘀，对于腹痛，尿血便血有很好效果。 5、山药——健胃整肠 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 6、去湿茶——温和调理 使用中药茶健脾利湿，排毒去湿是一种很方便有效的方式。目前市场中热销的怡清茶，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。 7、干毛巾——身边备一块 湿气重的人爱出汗，且汗味重，汗液会从体表进入人体，出现湿疹、皮炎及手足癣等，让人烦恼不堪。因此建议大家在阴雨天或炎热天气准备一块干毛巾，保持肌肤干燥，另外平时最好穿棉质衣服。 如果你不清楚自己什么体质，想了解更多祛湿方法，可添加专业的老师沈悦微信gcd36933，为你一对一解答。 更多祛湿方法、养生文章，请关注微信公众号：沁贡堂 |
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