|
导 读  世界上最便宜的12张防癌处方 Cancer prevention 收藏 全球每年有1200万新发癌症病例。每个人身上可能存在“原癌基因”，当原癌基因的结构或调控区发生变异，基因产物增多或活性增强时，使细胞过度增殖，就容易形成癌症。南昌大学二附院小编为您梳理了“世界上最便宜的10张防癌处方”，一定要收藏好哟！~ 日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。日本专家研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。 二附院中医科主任中医师李维旭介绍，对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法，可以促进血液循环。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤微微发热为止，一定要注意力度不可过大。 据了解，山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一，那里人均每年要吃掉6千克大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。 研究表明，多吃大蒜者胃癌风险会降低60％。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。二附院消化内科主任医师刘晶美提醒，由于大蒜属于辛辣刺激的食物，胃炎胃溃疡结肠炎口舌生疮过敏体质的人不适合食用。 美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，有可能增加患结肠癌的风险。不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝点红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。 二附院肿瘤科副主任医师冯龙介绍，长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！因为缺少睡眠会使人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终增加患癌风险。 其实，国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。 吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率会比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内大幅度降低。因此，吃饭“慢吞吞”，未必是件坏事儿。
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57％的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。 《美国临床营养学杂志》指出：每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。因此，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。 每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
美国《读者文摘》杂志报道，每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现，每天走路1小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。此外，运动后出汗可使体内的垃圾、毒素等物质随汗水排出体外，从而可能有助防癌。
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明：每天喝6杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45％。
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。 李维旭 二附院中医科 主任中医师 刘晶美 二附院消化内科 主任医师 冯 龙 二附院肿瘤科 副主任医师 相关链接： |
|
|
