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误区1:休息就是补觉
误区2:窝在家一整天
误区3:娱乐活动太疯狂
那么,休息的真正含义是什么?
对睡眠不足或体力劳动者而言,睡眠可以补充能量,排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者,放松神经才是关键。
1.十一点前就睡觉
2.选择娱乐方式不要从众
3.放假前把工作安排好
4.记时间日志、改变你的语言
5.久坐的娱乐活动不宜超过2小时
转载自神农中医
编辑:青芝
来自: 为什么73 > 《上医网》
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