【猴赛雷】维生素B2横扫一切疾病，厉害着呢！

 

人们越来越认识到了

维生素的重要性

那么

维生素到底有哪些呢？

ABCDEF...

是否你傻傻分不清楚了？

没事

今天小坊带你认识

我们最为常见的维生素B里的2！

人体无法合成维生素B2

维生素B2是人体必需的一种营养物质，人体必须每天从食物中补充。

成年人维生素每日参考用量：维生素B2为1.7毫克

缺乏维生素B2后果：

充血、肿胀、溃疡出血……

在人体最薄弱的地方，通常是消化道，口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血...

缺乏维生素B2会出现脑溢血

当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起。

缺乏维生素B2会出现溃疡

食道溃疡、胃溃疡、肠道溃疡、甚至女性的宫颈糜烂都是溃疡的表现溃疡面长时间不能愈合，会被细菌感染，产生炎症，如果不能使溃疡愈合，那就得去医院喽...

维生素B2对人体无副作用

过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以建议定时补充。

重 视

维生素B2见光极易分解，开盖后一个月还没吃完，那剩下的药片估计就没疗效了

维生素B2有3个特点

一、是易被光线（特别是紫外线）破坏二、是在碱溶液中加热可被破坏，

故与食物、药物同用要多加注意

三、是体内储量有限，必须每天补充　

维生素B2作用广泛

维生素B2，保护心脏。

能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化,可改善心脏血液供应。

维生素B2，预防治疗偏头痛。

一般应掌握在400毫克左右或以上。对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好，大多用药有3个月以上。

维生素B2，改善性生活。

阴道干涩、阴道黏膜充血、阴道炎等症状从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。

维生素B2，可增强人体耐寒能力。

增强人体能量代谢或参与人体造血过程，从而达到御寒目的。

含维生素B2的食物有哪些？

动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。

比起昂贵的保健品和药物

简单、合理的维生素补充

就有利于身体健康哦！

信息来源：健康实用生活小知识

本文编辑：王彦