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人一定要进入一个“感觉好、感觉更好”的良性循环，让自己进入一个“感觉好”促进另一个“感觉更好”、层层递进不断上升的良性态势。 以下方法和建议有利于你进入“感觉好、感觉更好”的循环： 第一，不以牺牲自己的自我价值感为代价做事，不违背本心做事，不屈尊做事，不为“短暂”利益而牺牲自己长远和更大的利益，永远不背叛自己的内心。 第二，接触感觉好的人，远离感觉不好的人，做让自己开心的事。这一点在心理疗愈中非常重要，人是不可以一边让自己受着“伤害”而一边接受“治愈”的；就像人不可以一边“感染”着病毒，而一边“打着点滴”一样，这是“救”不过来的！再好的医师也“回天乏术”。 第三，支持自己有好的感受，“允许”自己有好的感受，不打击和打压自己有好的感受。自己不和自己过不去。 第四，“感觉好”的时候的自我判断和“感觉不好”时的自我判断，选择“相信”感觉好的时候的判断，这更接近于“真理”，形成看问题的新的“习惯”。 第五，一旦开始出现“感觉好、感觉更好”的趋向时，不管中间出现什么波折，一定要坚持。“新旧”模式发生交替转换时，“旧模式”一定会“疯狂”反扑，但每一次的“反扑”都意味着你更击中了问题的“痛点”，命中了旧模式的“靶心”。正因为击中了“痛点”，所以才有大的“反扑”。 每一次的“反扑”都意味着你工作的成效和“有效性”；每一次的“反扑”都意味着你更接近胜利。这一点要有清醒的认识和心理准备，“反扑”意味着你离胜利不远！否则就可能被“假象”所误导，走了回头路甚至是“退路”！不管出现什么情况，坚定不移地坚持方向，直到“感觉好、感觉更好”越来越占据主导地位，越来越成为你主导性的心理倾向！ （作者：李博士，毕业于中国人民大学，入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯，欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号：gdrsxlgw←长按复制。） |
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