老人别大步走

老人别大步走

大步走是一种常见的锻炼方式，经常大步走对心肺功能、血管以及全身肌肉均有一定的保健效果。但对于老人来说，大步走是不适宜的。   大步走时，步幅比正常要长得多，而且双臂的甩动幅度也大，关节、软骨、韧带、肌肉等承受的压力和磨损比正常情况下多很多。老年人由于骨关节的老化，本来就存在一些磨损，若是大步走则很难承受腿部尤其是膝关节的磨损，一旦严重受损，连走路都会成问题，更别说锻炼身体。因此，老人最好不要像年轻人那样大步走锻炼，以尽量保护腿部关节。于艳艳/文