从今年3月19日(2016年)开始重新站桩，转眼便是六个月了。时间过得真快！回想半年来的站桩路程，不禁生出一些感慨来！
对站桩姿势的理解 先从站桩的姿势说起吧。
刚跟赖老师学站桩时，因为从未接触过太极拳学，所以对此学问如同白纸一张，老师教一招，便依葫芦画瓢比划一招，表面上的形倒是比划出来了，但正确与否、为啥要那样做？说实在的，完全不明就里，也不敢问老师，因为也不知从何问起。
所以，每天便听着老师言语的指引和手把手的教导，稀里糊涂往前行进着，一次又一次听着老师不变的“头虚悬、含胸拨背、垂肩坠肘…”认真地感觉着，努力地去找头虚而悬着的感觉、含胸拔背的感觉…。不管找得到还是找不到，反正就这么每次站桩便进入找的状态，偶尔脑洞开一下，好像感觉到了一点连自己也表达不清楚的东西，但大多数时候就是读着“望天书”…。就这样一步步走到今天，终于有了点自己的太极！
要说站桩，从第一天开始，我们就在老师的指导下拉出桩架，但经过这半年的实践，发现光是这个看似简单的桩架，也是需要慢慢领悟才能逐步调至最佳状态的。
现在才明白，“头虚悬”是因为唯有虚悬才会引领全身松空，这就是所谓的“虚领全身”吧！如何让头虚悬起来？我的体会是时时想到老师对我们说的让头似一个似笑非笑的气球，头要中正，不可太往后仰，否则会让颈部的通路受阻，为防止太过后仰，要将下巴稍向内收，但又不能过了，如有时头要歪斜，便想象头上顶了一个气球既不能使劲去顶，又不能让球丢了，慢慢体会，直至头能虚领全身。
身要中正，唯有身的中正，气血运行才会通畅，这应该便是老师讲的“形正则气顺”了。怎样达到中正安舒？牢记一点看着前面要想后面，随时检查、随时纠正，同时找脚底。对了，有段时间老有歪斜不稳时，黄师姐给我的启发很大，她每每告诉我找头上，是的，不光要照顾前后，同时还要照顾上下，慢慢地还要学会照顾左右。
记得开始站桩时，老师说整个手掌像花儿一般，我的理解是花朵盛开时的外形一一张开的而已。现在当手掌自然的张开时，有花儿缓缓绽放的舒张感，这个感觉实际上是能自如地放松手掌同时达到松而不懈的体现，这也是从“意”而“气”的先决条件之一吧？因没有松，整个气的运行通道便受阻。这种感觉一是老师诲人不倦的指教，二是拜读张师姐文章而受到的启发，同时也是自己在一次又一次找的过程中慢慢体会出来的。
再来说说洗淋浴的感觉。我每一次听到老师说洗淋浴，我老是去回想洗淋浴时的感觉，这生活中每一天都在做的动作，在站桩时始终找不到，终于在韩师兄的点拨下明白了，原来要的还是松与空嘛，好笨的我！
意到气到，气到力到 说了姿势上的体会，接下来分享一下“意到气到，气到力到”在自己站桩过程中的感受。
记得站桩之初，站了一两次后，有了气感，当时与老师交流后，老师说与我练过瑜珈有关。我的理解是自己的身体路径应该是通畅的，但站桩过程中气球时有时无且身体不听使唤，不是向前倾便是要向后倒。每当这时，老师便火眼金睛，及时提醒“看着前面，想着后面”。在后来的一次又一次的习练中，仍然是顾了前面又忘了后面，咋就老是做不到前后兼顾呢？随着习练时间的积累，终于有点掌控自己身体的能力了。现在才明白，这是火候不到啊！老师常常拿炖排骨、炖肘子做比喻，虽说的是垂肩坠肘、放松身体，我想站桩要站出点感觉何尝不是如煲汤呢？
站桩中的“意、气、力”是最为耐人寻味的了。什么是“意、气、力”？老师不断地告诉我们“意到气到，气到力到”，说真的，开始时的我糊里糊涂，不明就理，但自己秉承一点“简单、相信、照着做”，老师说怎么做，我就怎么做。老师的语录我条条背，在家练习时，我一遍又一遍地回放老师说的话。当站的次数多了，当一遍遍地“头虚悬、松空到底、省之又省以至无为、静极生动动由静…”意念真的唤来了气血之力！
在一次次的站桩中感受到自己如鼓胀饱满的大气球并向上升腾犹如矗立云端，此时才有点明白老师每次对我们说的“顶天立地、提挈天地”为何意了，真是不求自得啊！
说起换桩势，我也说说自己的感受吧。换成扶按桩前，每天抱着个大气球，自己也似个空空松松、饱满舒展的大气球，在整个站桩过程中完全是一种享受。换桩势之后，一度找不到这种享受的感觉了，而且感觉不容易放松。但随着站桩次数的积累，松空的状态又找回来了，同时感到气感更强了。
通过自己站桩半年的实践，自己有了以上的一些感受，同时身体素质也比以前强了很多，精力也好了很多，真是感恩赖老师！没有老师的谆谆教诲，怎会有如此的收获。唯有慢慢地习练，才会有从量变到质变的飞跃。尽管自己现在的认知还很肤浅，但我坚信，慢工一定会出细活。
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