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子宫下垂会严重影响女性的健康以及生活质量，如果得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。瑜伽中的虎式瑜伽动作可以对子宫下垂进行一定程度的纠正。其其体动作要领如下:
1.双脚膝盖贴地，双膝分开同肩宽，脚尖点地；手臂伸直，与地面垂直，掌心贴地，指尖向前。背部与地面平行，眼睛注视前方。
2.呼气，拱背向上，屈右膝，膝盖尽量贴向鼻尖，双脚脚背绷直，调息5一10次。
3.吸气，腰部一节一节向下压低，右腿伸直向后伸展，头部抬起后仰，两眼凝视上方，调息5-10次。重复练习第二、三步骤4次，再换左腿重复这个练习。
4.收回，放松，臀部落于脚后跟处，双臂前伸，额头贴地，调息。
虎式瑜伽动作
在做虎式瑜伽动作第二式时，要注意拱背向上，屈右膝，膝尽量贴向鼻尖，双脚脚背绷直。从第二式到第三式时，腰部向下压低，右腿伸直并向后伸展，头部抬起后仰，两眼凝视上方。
虎式瑜伽的理疗功效：
虎式瑜伽该体式可以纠正女性子宫下垂，强壮生殖器官，是有益于产后妇女的最佳姿势。除此之外，它还其备其他功效: 可以纤细腰部，强壮脊柱神经和坐骨神经;纠正臀部下垂，使臀部更为挺翘，曲线更加完美。
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