|
相信大家都喜欢说“洗洗睡吧”，那这里说的洗洗是洗哪里呢?睡觉前为什么一定要洗洗才能睡? 刷牙的重要性 1、保持口腔卫生 口腔卫生很重要，过去很多人不讲究，觉得晚上睡觉不需要麻烦不用刷牙，结果牙齿状态和口腔有各种疾病。白天我们会吃东西喝水等等，细菌已经在我们口腔滋生，如果带着一嘴的细菌睡觉，那就会导致龋齿、牙周病等。 而刷牙能减少口腔中20%的细菌，如果吃了甜食、酸味的食物，就会造成口腔中滋生细菌。所以晚上饮食一定要少吃甜食和辛辣的食物，尽量吃清淡的食物。睡觉前一定要刷牙，既可以减少口气也可以保护牙齿健康。 重要的是不会导致口腔癌发生，特别是本身口腔容易有炎症的人，口腔细胞对致癌物质非常敏感，如果不多加注意，会有很高的机率发生口腔癌。口腔癌分为：牙龈癌、舌癌、口咽癌、唇癌等，对健康有很大的损害! 2、不会造成龋齿 牙齿在人体中时非常坚硬的部位，但同时它也很脆弱。如果勤刷牙，细菌不会有机可乘形成龋齿。特别是小朋友，一定要养成早晚都要刷牙的好习惯。 大人口腔更容易滋生细菌，所以一定也要保持早晚都刷牙的习惯。 3、不会造成支气管炎 刷牙不仅清理牙齿，更重要的是清理口腔。如果不刷牙还可能会造成支气管炎、呼吸道炎症等，对于本身有牙齿疾病的人来说，更加要注意支气管炎发生。 刷牙的注意事项 1、温水刷牙好 牙齿其实非常敏感，对冷热酸甜。所以刷牙最好用温水，接近30度就差不多了，不仅能缓和牙齿的敏感度，还能保护牙龈不出学。 而且温水对牙膏的有效物质更有效，牙齿清洁度就更好了。 2、刷牙的力度 刷牙不能太过用力，用力并不能刷掉更多的细菌，反而会伤害牙龈造成口腔溃疡。所以刷牙一定要仔细，并不是力气大! 3、更换牙膏和牙刷 牙刷用久了就会变形，一般1-3个月就需要更换。牙膏也是一样，因为用久了效果会不佳，所以用完1-2支可以使用另外功效的牙膏。 4、一天2-3次 虽然上面说了刷牙对保持口腔卫生有好处，但一天最多2-3次，不能超过，不然会破坏牙釉质，更加容易有牙周病。 5、刷牙时间为3分钟 一般在三餐后刷牙是有必要的，及时取出牙菌斑。如果没有刷牙条件的，三餐后可以漱口，同样也可以保持牙齿健康。当然，早晚刷牙还是不能少。 丹七君说 刷牙虽然是小事，其实并不是简单的。不刷牙的危害很多，刷牙的技巧有很多，所以用了错误方式的朋友一定要改过来了噢。 更多精彩请点击 更多刷牙技巧资讯，请加微信：danqijiankang |
|
|
