 简单实用的传统棍法 咏春拳 六点半棍2016-05-23 15:23 
咏春六点半棍由六个简单的动作和半式组成，主要有，枪，钉，弹，滩，膀，扶，半遮拦棍等一些基础棍法和四平马高虚步组成，简单实用，增强臂腕功力.......
孟庆丰咏春六点半棍教学（英文版）
詠春派的六點半棍，是由少林至善禪師所傳下來的。詠春的六點半棍，用的是單頭棍。中國武術中南派的單頭棍，以七呎二吋為標準，一頭粗、一頭細，故又稱「鼠尾棍」。
詠春派亦有人用十二呎的長棍練習，據說因仿效梁二娣在紅船作船夫時，起航、停船、泊岸，單憑一枝長竹竿，運竹如筷，至善祖師看見梁二娣在船上幹活，認為他是練棍材料，所以才把棍法傾囊相授給他。 這一切都是傳說。就我個人喜愛及練習心得，認同十二呎棍是練習功力的最佳夥伴，但用於練習棍法則欠缺靈活，還是七呎二吋較合適。 六點半棍說的六點半，實則是七式棍種形成，七式棍種是：「槍、割、圈、點、流水、彈、欄」。七式棍種內包含：「剛、柔、正、偏、迎、伏、偷、漏、標、削、圈、點、彈、挑」十四訣。知棍式、明要訣，加上苦練有恒，便能自由打出不同應敵的組合。 一 槍棍 槍棍也稱「標龍棍」，棍法取自中平槍，練習槍棍講求來回一條線，但運用時可自由攻三路，槍棍由腰出，勢順力猛。有傳統練習槍棍的方法，就是把三分長的鐵釘，先釘一分入吊起的木牌上，然後用槍棍把那突出的部份打進木牌內，這就是練習準繩的「釘棍牌」。 二 削棍 削棍也稱割棍，是起棍即打，專削敵方前鋒手。所謂：「棍無兩響」，運用這式棍，剛為削、柔為伏。若與敵人兵器相碰，我棍沿對方兵器邊緣盡力削下，重創敵人手腕，棄棍而敗。 三 圈點棍 圈點棍是單頭棍以陰陽變速的偷漏打法。有些詠春派老前輩會稱點棍為「釘棍」。傳說從前有個練習方法，就是先讓助人者不規則拋出多粒欖核在地下時，持棍者必須疾速用點棍擊破欖核，棍不收回，再以另半個圈作迴旋力，連續做擊打動作，重複練習。 曾聽老前輩解釋，六點半棍的所謂半點棍，是這式棍法套路上演繹打出的棍只有半個圈，所以就不成一點棍，只算半點，六點半棍的半點就是因此定名。下星期繼續和大家分享六點半棍的挑棍，彈棍，欄棍和流水棍。 上星期我介紹詠春六點半棍三式棍種，其後收到讀者電郵，提供了很多六點半棍法的寶貴資料，在此感謝大家支持，接下來繼續談論六點半棍後面的四點棍種。 六點半棍第四式「彈棍」 彈棍全憑後手操控，後發先至是這式棍法的特色。彈棍乃守棍式，看似棍尖下垂，使敵無跡可乘，令敵人不敢冒險搶進，輕則取手、重則撩陰，也是我說的釣魚棍法。 第五式「流水」、「撐舟棍」 流水棍同撐舟棍是兩個動作，但實際可歸納為一式。棍訣有云：「流水打八字」，凡用這兩式棍必須跟「棚棍」配合，可連消帶打，是六點半棍下路棍法。 流水棍又叫兩儀棍，六點半棍的棍路是以打開紙扇面的半月形為行棍範圍，而流水棍另一用途便是轉方向，所以我們說的兩儀為：「開門頭」棍。 第六式「挑棍」 挑棍又名「攤棍」，因為廣東佛山言語發音關係，兩稱皆可。攤棍是以短距離爆發力彈開來者兵器，以膊力壓打敵人身體，而陰手棍亦可順勢削打前封手。 第七式「欄棍」 欄棍是橫破直的招式，一式裏有三個打法，欄棍是用子午馬在胸前以水平線推出，巧妙在用後手控制棍枝，力發在棍非在手，在六點半棍套路裏，欄棍是結合挑、槍、割，形成一個組合稱為：「子午撩陰棍」。 詠春六點半棍的步法以四平馬、午子馬、吊馬為主。所以我們會由「扯棍馬」開始練習，扯棍馬是練習身體起動及整個身體的對拉力。 我的六點半棍是先由「揪棍」、「櫈棍」單式開始練習，按部就班，一式一式練下去，待熟練單式棍後，就學習整套六點半棍。 六點半棍又名「扇面棍」，意思是依着中國紙扇形狀為整套棍法的方位、角度結構。棍法一展開，就有如打開一把紙扇，有人說六點半棍中有一式「兩儀棍」，其實它不是棍法，而是步法和方位。 「黐棍」是二人對練的方法，是練習雙方的「力覺」、「觸覺」，當中的圈棍可練習纏絲力。黐棍是定步的棍法鍛煉，活步鍛煉是「走棍圈、打棍廊」。 「走棍圈」又稱「磨棍」，是兩人棍纏棍走不停留，所謂「棍圈」有固定活動範圍，練習棍訣：「剛、柔、正、偏、迎、伏」利用步法佔核心，爭位置。 「打棍廊」是練習互相攻防的對拆，利於實戰，由套路演變而成，雙方棍法攻防對打法度嚴密。棍廊以：「偷、漏、標、削、圈、點、彈、挑」八法為主體，「打棍廊」動靜剛柔、高低快慢、上下起伏、結構嚴謹，風格樸實無華，打法不離一個梅花形，是六點半棍法的精華所在。
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