家庭测量血压具有独特的优势，最主要的是可以在医院外获取大量的血压值，同时可避免“白大衣高血压”（一种心理紧张状态造成的高血压，看到大夫就紧张，血压就高）。无论是否存在高血压，中老年人都应该进行家庭血压测量，因为很多人血压升高早期并无任何症状，家庭测量血压重要价值在于及时发现血压升高，尽早诊断和治疗高血压，并预防心脑血管等并发症的发生。（预了解高血压等心血管疾病认识误区，可关注本公共号后，回复“15”参阅《关爱家人，走出误区：心血管病认识的十大致命误区！》）
家庭监测血压最好选用上臂式（不是腕式）电子血压计：随着科学技术的进步，电子血压计测量血压的准确性得到了业内外的一致肯定；但并不推荐“手腕式血压计“，不要相信厂家的忽悠说手腕式如何如何好！因为手腕处于动脉末梢，距离心脏较远，测量准确度降低，而且中老年人动脉存在一定程度的动脉硬化，动脉末梢影响更大，血压测量不准确；同时需要提醒大家的是，根据《中国高血压防治指南2010》，家用血压计同样建议最好每年进行一次校正。
水银血压计存在汞泄露、汞中毒的风险，同时水银测量血压需要一定的专业知识，而且不同人测量结果可能存在一定的差别，所以并不适合家庭使用。目前欧洲许多国家诊室或门诊已不用水银血压计测量血压。
PS：推荐家庭使用水银血压计的观点已经落伍了！！
对于无高血压病史的中老年人群，建议每个季度至少测量1次血压。因为高血压是“无声的杀手”，很多人血压高并没有明显症状。
对于存在高血压病的患者，一般来说，高血压未控制期间，自测血压应保证至少早晚各1次，而且最好将每天自测的时间固定下来，以便于了解血压的规律，为复诊的医生提供详细资料，可以更精确的调整治疗方案。血压逐渐稳定后至少每周测量1次。坚持每天服降压药且血压长期稳定后每月测量至少2次即可。以上次数为建议的最少次数，可根据自己的实际情况酌情增加。
但需说明的是，除非特殊情况下的医生建议或要求，一般而言，无需每天过于频繁测量血压，以免给自己造成不必要的心里压力！
每天测血压的时间：正常情况下，血压一般有两个高峰，一个是在早上6-10点，另一个在下午4-8点，晚上至起床前一般血压比较低（即勺型血压），在高峰时间段所测量的血压比较能反映血压的情况，当然也有个别例外的情况。比较准确的测量时间应该在清晨起床后（清晨清醒后未下床前，家人帮助测量为佳）。
记住量血压前不要有大的活动，避免活动后血压升高。如果是血压不稳定时期，建议晚上再量一次，不要在饭后马上量，最好在晚上8点前量，同时要注意监测，再次强调做记录最佳。连测几天或几周比较。
普通百姓习惯于将早上测量的血压和下午（或同一天的其他时间）血压相比，是极其错误的，因为两者之间无可比性！！因为在正常情况下，由上面的图可见，人体24小时的血压是不断变化的，并不是一个不变的数值。最科学的比较方法是比较不同天的同一个时间点的血压。
中老年人当出现头晕、头疼时建议测量血压，特别是高血压病患者在季节更替、调整药物治疗方案期间，也应马上测量血压，而不可自我认为血压偏高而口服降压药物，因为头晕也存在血压低的可能，如果不测量血压而盲目口服降压药，会造成血压严重偏低引起脑供血不足，甚至昏迷。
当患者存在早搏或心律不齐时，电子血压计测量可能不准确。
测量前 30 分钟不要进行剧烈运动，提前排尿，平静休息 5 分钟，避免大声交谈、抽烟、饮酒、喝茶和咖啡。
使用臂式电子血压计测量时，手臂放松，袖带中心与心脏保持在同一的桌面上，后背挺直放松，双腿放松，手掌朝上，平静测量（点击看大图）。
手臂位置不对、手臂用力等均会让测量结果出现较大误差。关于测量血压用哪只胳膊，原则上排除存在锁骨下动脉狭窄的情况下，测量两只手臂都是可以，但每次都应测量同一边，这样才具有可比性。
季节和环境温度的变化会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些。血压也会因运动、排泄等活动和兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。健康人血压暂时升高会很快恢复，如果出现慢性血压持续较高的状态，就成了高血压。
1.在未使用降压药物的情况下， 非同日3 次测量上肢血压，收缩压≥ 140 mmHg 和（或）舒张压≥ 90 mmHg 考虑为高血压。若在家中自己测量，血压超过135/85 mmHg则提示血压增高。要及时去正规医院就诊。
2.目前90% 以上的高血压原因尚不明确，称为原发性高血压。如果血压高是由于某些疾病（如肾脏病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等）引起的，称继发性高血压。继发性高血压服药治疗的效果差，应当针对病因治疗，去除病因后血压能有效降低甚至恢复正常。
3.高血压的易患人群： 摄盐过多、进食高热量食物而缺乏活动所致的超重/ 肥胖、长期过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神压力大、有高血压家族史、男性≥ 55 岁及更年期后的女性。有以上危险因素之一者，建议每6 个月测量1 次血压，并改变不良生活方式，预防高血压的发生。
