患高血压必须立即吃药？等等，先把这两件事情做了再说

       众所周知，服药降压是治疗高血压的基本方式。对于很多患者来说，服药需要终身坚持。但是，对于部分青壮年高血压患者来说，在确诊之后，先别急着服药，而是应先尝试改善生活方式和食疗。这两件事情做完，对降压无任何效果，才应该立即服药。

       那么，如何才算是改善生活习惯呢？内科医生们经过总结，归纳出以下六点：

1

减少钠盐摄入。吃饭的时候少加咸盐，每天摄入食盐的量不要超过6克，平时不吃熏烤、腌制的食物。

2

补充钙和钾、每天吃新鲜蔬菜500克，每天喝牛奶500毫升。这样做可以补充钾1000毫克，以及钙400毫克。

3

减少脂肪摄入。膳食中脂肪量应该控制在总热量的四分之一以下。因此，我们要不吃肥肉，可以适当少吃瘦肉。

4

戒烟、限制饮酒。只要把烟酒两件事情戒掉，高血压治疗起来就不会太难。但是，能做到这一点的人太少。

5

减轻体重。体重减轻一点，血压就会下降一点。这是不争的事实。

6

增加运动。运动可以调节体重，增强身体利用能量的效率，改善身体内环境，对控制血压特别有好处。

       注意，当这些生活方式坚持一段时间后，血压仍然没有控制在140/83毫米汞柱以下，就要配合食疗了。

那么，食疗又有什么好方法呢？这就需要对症治疗。

     

1

血压升高的时候头痛头晕，平时心烦易怒、睡觉不踏实、面红目赤、口苦咽干。

考虑肝阳上亢型高血压。此时用罗布麻叶3克，每天泡水服用。

2

血压升高的同时，头痛头重、昏昏沉沉、痰多恶心，身体肥胖。

考虑痰浊上扰型高血压。此时可以用薏苡仁30克，芡实5克，每天煮粥来喝。

3

血压升高的同时，头部发空，头晕耳鸣、腰膝酸软，男性出现遗精早泄，女性白带异常。

考虑肾精亏虚导致的高血压。此时可以用枸杞子、肉苁蓉、刺五加、罗布麻各5克泡水代茶饮。此方阴阳双补，对肾精亏虚所致的高血压有一定调节作用。

经过上述调理之后，患者的血压依然不能下降，就必须通过服药治疗了。

微门诊 ∣你手机上的健康顾问